自律神経を整える☆名古屋市 ストレス ストレッチ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

ＨＯＭＥ > 身体改善☆ > 自律神経を整える☆名古屋市 ストレス ストレッチ

自律神経を整える☆名古屋市 ストレス ストレッチ

2025年04月01日

みなさん、こんにちは
明日への健康をつなぐサロン
「body studio emu」ブログを
いつもご覧いただき
ありがとうございます

本日は、
４月の「自律神経を整える」
についてです

先月からずっと
天候や気温、気圧の変化が凄まじいですね

気温の高低差が大きくなると
寒かったり暑かったりといった
自然からのストレス・新しい環境での
疲労などが重なりやすい4月・・・

環境の変化に
順応することができず
メンタルのバランスが
崩れてしまうことも、、、

ストレスがかかると
自律神経が乱れます
それは不安を感じたり
寝付きが悪くなったり
集中力が低下したりといった
不調があらわれます

気づかないうちに
ストレスは強くなるので
この時期は注意が必要ですね

また三半規管など
身体のバランスを保つ器官が
交感神経で興奮状態になり
めまいもしてしまいます

さらに
睡眠サイクルが乱れている方ですと
自律神経が整いにくくなり
外からのストレスに
ついていけない身体になってしまいます

日頃から
自律神経の乱れに気をつけて
寒暖差や気圧の変動に耐えられる
生活習慣を整えておくといいですね

「自律神経が乱れにくい身体作り」
として3点挙げてみました

◯朝起きたらすぐにカーテンを開けて
太陽の光を浴びる

起床時に
すぐ太陽光を浴びることで
主時計のリセットが起こり
自立神経のバランスが整います
カーテンを開けて朝日を浴びまくりましょう

◯朝３分以上ストレッチをする

筋肉を緩めたりほぐすことで
血流やリンパの流れが良くなり
脳が活性化されてスッキリとします
また
精神の安定・集中力向上の働く
テストステロンの分泌を
促進します

◯オンとオフのメリハリをつける
休みの日にも
たくさん予定を
詰め込みすぎてしまうのは
よくないですね

ゆったり音楽を聞く、目を瞑って瞑想する、
森林多い場所へ散歩をするなど
リラックスできる方法で
休日を過ごしましょう

心の健康を意識して
メンタルのバランスも整えて
運動もストレス解消になりますから
軽いジョギングや有酸素運動を
することをおすすめします

21日間、継続すると
人の身体は習慣できるそうです
まず一日一日を大切に
継続できるところまで
行なってみてくださいね！

身体の調子がよくないと

人は気持ちも後ろ向きになっていきます

正しい施術を受けて

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり

身体もより一層改善されていきます

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように

名古屋出張マッサージ

「body studio emu」は応援しております

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒０５２-２２８-０９３８

#自律神経の乱れ #ストレッチ #有酸素運動 #出張マッサージ
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

お申込みはこちら

電話・メールでのご予約・お問合せはこちら

※施術中は、電話に出られない時がございます。大変お手数ですが、留守番電話にお客様の「お名前」「お電話番号」をご伝言して頂ければ、折り返しご連絡させていただきます。

名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」へのお電話はこちら

【電話番号】	052-228-0938
【営業時間】	午後2時～深夜2時
【定休日】	不定休
【出張範囲】	名古屋市内、名古屋市近郊のご自宅やシティホテル、ビジネスホテル

ご利用規約 （以下に該当する方のご利用はお断りさせていただきます。）

※上記「注意・禁止事項」に違反なされた場合は、直ちにサービスを中断し、今後のご利用をお断りさせて頂きます。尚、その際の料金返金には応じられませんので、ご了承ください。 又、悪質な場合は、警察に通報させて頂きます。警察に同行していただいたり、損害賠償を請求する場合もございますのでご注意ください。

※あんま、指圧、鍼灸等に関する法律が定める施術は行なっておりませんのでご了承くださいませ。