身体改善☆ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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ストレッチのよさ☆名古屋市 睡眠障害 筋肉疲労

2020年09月16日 [記事URL]

いつもボディスタジオエミュブログを

ご覧いただきありがとうございます。

本日は

「ストレッチのよさ」について。

なかなか外出する機会も減り、

人とのコミュニケーションも減っていき、

スマホやパソコンの画面を見ることが

日課になっている人が

増えたのは否めませんね。

いろんな情報や

未知の世界を知る機会で

楽しい発見もできたり

情報インプットすることは、

たくさんいいこともありますから

これも貴重な時間ですよね。

その生活習慣の中で、

「視力が落ちた」

「背中が痛い」

「睡眠が浅い」

「食欲が落ちた」

「お腹空かないのに、食べてしまう」...

お客さまから

このようなお悩みが増えています。

人の日常の習慣って、

まさに、そのまま身体に影響するんだなって

改めて再認識させられます。

そんな時には

みなさまに簡単な「ストレッチ」

をおすすめしております(^^)

ストレッチのよさには、

不調な身体に

浅筋層〜深層筋へのアプローチができ、

コリの軽減や

関節の可動域を広げることにも繋がります。

外側だけでなく、

内側へのアプローチもできるため、

食欲改善、腸活もできます。

血流の促進もされ、

頭部から身体全体までスッキリし、

睡眠障害のお悩みも解決できます。

またスポーツ、運動を

定期的にされている方は、

筋肉疲労しているので、

筋肉をたくさん使ったあとは

ストレッチは必須ですね。

これを怠ると

すぐタイムリーには出ない支障が

後々出てくるからです。

スポーツの怪我予防や

コンディションアップ、

また倦怠感の軽減や

姿勢が良くなったり

身体改善につながりますね！

ぜひ取り組んでみてください。

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

名古屋出張マッサージ

「ボディ スタジオ エミュ」は応援しております。

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

～明日への健康をつなぐサロン～
名古屋出張マッサージ
「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
www.body-studio-emu.com
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒０５２-２２８-０９３８

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#関節の可動域 #内側へのアプローチ #食欲改善 #腸活
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日光浴しましょう☆名古屋市 骨密度

2020年08月08日 [記事URL]

平素よりボディスタジオエミュのブログを

ご覧いただき、誠にありがとうございます。

猛暑続きですが、

みなさん体調いかがですか。

不要不急の外出を自粛されているいま、

太陽に浴びない日もあるかと思いますが、

身体に十分なビタミンDを吸収させないと

身体の骨密度が下がってしまいます。

そうすると

骨折しやすくなります。

身体の骨密度を下げにように

ベランダやお庭に出て

数分でも日光浴をして

ビタミンDを身体に吸収してくださいね！

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

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身体の嬉しいこと☆免疫力を高めるとは

2020年04月16日 [記事URL]

いつもボディスタジオエミュのブログを

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めっきり春！になって、

ベランダで寛ぐのが心地良いです。

寒い季節に冬眠していた「体内」が目覚め、

さらに活発に動き始める時期ですね。

ですが気温差もあるので、

気をつけたい時期。

そこで

風邪に負けない！ウィルスに負けない！

体内の免疫力を高めることが

とても身体に嬉しいこと。

まずは免疫力高めることにつながる

冬に溜め込んだ体内の老廃物をデトックスしましょう。

実は春の食材に多い山菜、たけのこ、新玉ねぎなども

「苦味」は、デトックス効果をもたらすのです。

また、芽吹きの春は、

いろいろなものが上に伸びていきます。

頭にも血液がのぼりやすくなったり、

イライラしがちだったり。

そんな時は、

柑橘系などの香りは、気を流すといわれ、

リフレッシュ効果もあるのです。

上手に身体に合わせて、

無理なく摂ってみてくださいね！

食事メニューとして、

菜の花のパスタに

レモンをキュッと絞って

食べてみてください(^ ^)

美味しい、楽しい食卓、

その笑顔で食べると

さらに、免疫力はUPしますよ！

「追記...

睡眠や休息なども含めて

決してご無理のないように免疫力の高まる生活をされ、

ご家族皆さまの健康を守っていただきますよう節に願います。」

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

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予防、という本来の意味は？？

2020年03月23日 [記事URL]

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今年の花粉も多いような気がしますね。

名古屋の地域は、

たくさん山々に囲まれてるので

毎年結構な量が舞っているそうです(^^;;

この時期は花粉だけでなく、黄砂などのpm2.5

そしてウィルス、といろんな予防に

気をつけたほうがいい時期ですね。

外出時はマスク必須ですが、

これらから

自分の身体を守るのは、

日ごろから「少しの運動と栄養」

これが一番です！

予防、という本来の意味は

避けるということだけではないのです。

悪い事態を生じないように気をつけ、前もって防ぐこと。

身体の生体防御する機能を

自分で作ることも含まれると思います。

これらのウィルスや大気汚染物質から、

自己を守るため。

外出を控えているこの時期だからこそ、

お家の中でストレッチや軽い筋肉運動をする。

時間がある時はなるべく手料理で

季節ものの野菜、良質なタンパク質、

そして炭水化物をバランス良く摂ることです。

あとはできるなら睡眠！

睡眠といっても以前からお話ししてますように

睡眠時間ではなく、

熟睡できる良い睡眠がとれることですね。

世の中からウィルスが減って落ち着いて

(ウィルスはそもそも完全には消えませんが)

いざマスクなしで外出したり、

身体が活動的になった時に

この３つを取り入れておけば、

体調崩したりもせずに過ごせると思います。

こういう時だからこそ前向きに、

これからいいことが舞い込んでくると願いながら、

過ごしていくと良いですね！

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

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名古屋市 冷え症☆ポイントは「くび」！

2019年11月02日 [記事URL]

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11月に入り、霜月ですね。

11月は霜が降りる月もあって、

1番冷えを感じる時期。

それは朝と日中の寒暖差が大きいからですね。

油断して身体が知らずうちに

冷え切ってしまうと

秋バテの疲れがどっと出て免疫低下し、

インフルエンザ、ウイルス性の病気に

かかりやすい体質になってしまします>_<

このようにならないために

まずポイントは

「くび」！

という部位を温めることを意識してみましょう。

◯首元
◯手首
◯足首
◯腰　(腰のくびれ)

とくに冷え症の体質の方は、

これらの部位を温めたり、

露出を控えて巻いたり保護するといいですね。

例えば首元は、

ストール、マフラー、

またハイネックのトップスを着るなど。

この「くび」にある血管を温めることによって、

身体中の血流が良くなるからなんですね。

とくに首元には太い血管があるので、

温めると一気に全身が温まります。

冷える前の対策として、

とっても大事な部位ですので、

ぜひ日々続けて行なってみてください(^^)

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

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#秋バテ #首元 #手首 #足首 #腰 #冷え症　#血管を温める

夏の疲れには...☆名古屋市 代謝アップ

2019年09月17日 [記事URL]

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お昼はまだ残暑ですが、

秋らしい気候に変わりつつありますね。

この時期に、夏の疲れを解消し、

身体回復させるとよいですね。

そのためには、

「ビタミンB群」を極力摂取するとよいです。

身体の代謝作用に働きかけるには最適です！

その中でもビタミンB1は最強です。

これは糖をエネルギーに変える働きがあります。

ビタミンB1が不足すると

身体がだるい...

疲れやすい...

食欲がない...

などの症状が起きやすいのです。

ではビタミンB1を多く含む食品は

どのような食材があるかと言いますと、

豚肉、うなぎ、たらこ、ナッツ類、

ぶり、かつお、まぐろ、サンマ」などの魚や、

牛や鶏のレバー、あさりなどに多く含まれています。

ビタミンB1のみではなく、

他のビタミンB群も一緒に摂取すると

さらに代謝アップし、夏の疲れが解消できますよ。

秋も美味しい食事をとるために

ぜひ身体改善していきましょう(^ ^)

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

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身体もより一層改善されていきます。

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#夏の疲れ #ビタミンB群 #首こり #肩こり #睡眠不足 #痛み緩和 #健康なカラダ

こり固まる身体に効くのは？☆名古屋市 肩こり 首こり

2019年01月31日 [記事URL]

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最近では風が強く吹く日が続いてますね。

1月、2月は身体に芯から冷えてしまいます。

ついつい肩をあげたり、すぼめたりすることも

増えているのでは？？

このような動作によって、

肩こり、首こり、そして肩甲骨まわりのこりを

感じることがあるんですね^_^;

このようにこり固まる身体に効くのは、

まさに、肩甲骨はがし！がベストです。

背中が楽になった！

肩こりが緩和された！

首こりが楽になった！

首がちゃんと回る！

このようにすぐに違いを感じる方が多いです^ ^

これは、肩甲骨周囲の筋肉緩和によって

本来持つ可動域が改善されたからなんですね。


日常生活の中で、

あまり無意識的に肩甲骨が本来持っている動きを、

最大限活かすような動作をすることって、

ほとんどないと思います。

こういう日常から肩甲骨まわりが

少しづつ凝り固まっていくんですね。



あと肩甲骨は、背中側だけでなく、

身体の前側とも関節構造があります。

そのため、

肩甲骨の可動性や周囲の筋肉のバランスが良くないと

前側の動きにも影響をおよぼすのですね。

当サロンの施術は、

ひとつの部位ならず、

関連する部位もケアしていきますので、

施術後は、「めっちゃ楽になった！」

という実感を味わえ、


肩甲骨はがしを行なうと

身体の調子が変わるのを感じていただけます。


身体がこり固まる前に、

ぜひお困りの方はお気軽にお問い合わせくださいね。

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

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名古屋市 腰痛 ☆「腰痛と足先との関係」

2018年12月02日 [記事URL]

こんにちは♫

ブログをご覧いただき、ありがとうございます☆

今年ももう師走に入りましたね^ - ^

あっという間！、と思うのは、

充実した日々を送ってきた証らしいですね。

平成時代の最後の年越しになるので、

もっと充実したいですね♪

さて今回は

「足先と腰痛の関係性」について。

腰痛でお悩みのお客様は、もっとも多いですね。

駆け込みでなんとか痛みがなくなるようにして欲しい！

というご予約は、増えております。

オーバースポーツやお仕事上、私生活の癖などから、

腰痛になりやすいですが、

その要因は、足、足先にあります。

足、脚は、骨盤も支えており、

脚力がなかったりきちんとした歩き方をしないと

骨盤に障害が出てくるのです。

これが腰痛に(>_<)、、、

太もも、ふくらはぎを鍛えるためにも、

しっかり地面を最後に足先までつけて歩く。

習慣づければ、

腰痛軽減、さらに改善できますよ^_^

アスリートのお客様が、

知り合った当初2年前は、

あまり素直に受け入れていただけなかった。

徐々に行なうことで改善がみられ、

今では納得して受け入れていただいた。

それからきちんと実践され、

試合でも怪我なく膝の調子もいい。

実際実践して結果が出たからこそ、ですが、

下半身の衰え防止や鍛えるということの大切さを

皆さまに知って欲しいですね(^ ^)

身体の調子がよくないと、

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この時期摂りたい栄養素☆名古屋市 免疫力アップ

2018年11月11日 [記事URL]

こんにちは(^^)

もう11月なのにこの暖かさは、

とても過ごしやすいですね^_^

さて本日はこの時期、栄養価高い野菜、

「春菊」について。

春菊はβ-カロテンが豊富。

体内で必要に応じてビタミンAに変換され、

ビタミンAは、皮膚や粘膜の機能維持に欠かせない成分。

免疫力アップ、全身の健康維持を保つには、

最高な野菜です。

またダイエットにも効果的で、

コレステロールの吸収や

コレステロール輸送を阻害する働きがあるので、

これからの時期に

ぜひ摂りたい栄養素ですね！

油との相性が良いので、

サラダにしてドレッシングをかけたり、

軽く炒めるのがいいですね^_^

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お手軽スクワット☆名古屋市 疲労回復 代謝促進

2018年08月18日 [記事URL]

こんにちは^ ^

猛暑から一転して、

涼しい朝の目覚めになってきましたね^ - ^

本日は運動不足や疲労蓄積の方へ、

簡単な運動をして体力づくりと

日頃の疲れを吹き飛ばすスクワットについて。

スクワットといっても

チェアスクワット^_^

腰や膝を傷めずに行えます。

1、適切な高さの椅子（又はベンチなど）を体の後ろへ置きましょう。

しゃがんだ時に太ももが床に平行になる高さをおすすめします。

2、椅子の前で両足の幅を肩幅に広げて立ちます。

この時に体幹周りを引き締めておき、

背筋も伸ばし、顔は正面を向けておきます。

これがスタートのポジションです。

3、ゆっくりと膝を曲げてお尻が椅子に触れるまで体を下ろしていきましょう。

椅子の上に座るわけではないので注意してください。

お尻が椅子に触れたところで一旦動きを止めて静止しましょう。

息は吐きながら行っていきます。

4、その後ゆっくりと立ち上がっていきます。

体重がかかとへ掛かるようにし、

足を地面に押し当て、力強く体を持ち上げていきます。

息は吸いながら行いましょう。

5、以上の動作を必要な回数繰り返していきます。

オススメする実践時間は、

午後、もしくは寝る前の5分間です。

それは夕方は1番代謝率が上がる時間帯で

体脂肪を効率よくカットしてくれるからです。

寝る前に実践すると、

成長ホルモンを促してくれます。

少しキツイ動きの方が筋繊維に負荷がかかり、

回復させようと成長ホルモンが出るので、

代謝促進、疲労回復、若返りなど、

アンチエイジングの効果も大きいですね！

行うペースとして、

1日おきに週3回程度。

これは、疲労した筋肉を休ませるためです。

少しの空いた時間に、

たった5分だけ！

ぜひ行ってみてくださいね(^^)

なにかお身体でお悩みの方、

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

放置せず、早めのケアをすると良いですね。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

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