名古屋出張マッサージ☆「女性のための温活！」 - 名古屋出張マッサージ「ボディスタジオエミュ」

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名古屋出張マッサージ☆「女性のための温活！」

2015年07月08日

みなさま、こんにちは♪
ボディスタジオエミュ　セラピストhiromiです☆
当サロンHPをご覧いただき、ありがとうございます。

本日は、「女性のための温活！」 についてです（*＾＾*）　

血液には二種類の働きがあり、

酸素や栄養分を全身に運ぶ血液循環と新陳代謝

このふたつを合わせて血のめぐりといい、

これをよくするために、「温活」をすることが大事ですね☆

特に女性では血のめぐりの悪い人がおおいですね。

その原因として、運動不足・食事の欧米化、ファッション傾向として薄着、

その他さまざまですが、一番はストレスです。

心身にストレスがかかると抹消の血管が収縮し、

血液の流れが悪くなります。

血液の流れが悪くなると、肩こり、便秘、冷え性、腰痛、胃痛など、

いろんな不調を引き起こしてしまいます。

血液の流れを日頃から意識をし、血がめぐる身体を作るように心がけていきたいですね。

特に女性は、育児もあり、家事もあり、近所付き合い、そして仕事ある人も...、やることたくさんですよね。

そこからの多忙によりストレスとして身体の緊張がとれず、

全身の血管が収縮して血流を悪くしてしまうのです。

いつも深い呼吸を意識し、居心地のよい環境をつくって自分自身を大切にしたいですね♪

では、普段から血流の流れをよくするためには...？？
●外から身体を温める
　　・あったかいお風呂にゆっくり浸かる。
　　　４０度くらいがよいです。炭酸入りの入浴剤など入れるとより効果的☆
　　　温める部位は、リンパ節！鎖骨まわり、首肩まわり、お腹、腰、膝裏などがよいですね。

●軽い運動をする
　　・軽くてよいのでウォーキングをする。　
　　　ただ歩くよりは、いつもより大幅に足を前に出して、歩幅をおおきく歩くこと。
　　　骨盤から足を出す感じを意識して足を出すとよいです。
　　　あとは腕をしっかりふるとよいですね☆

●身体を温める食事を摂るよう心がける
　　・しょうが、玉ねぎ、ねぎ、人参、にんにく、にら、
いわし、さば、あじ、鶏肉、紅茶、黒砂糖...etcを
　　　摂取するとよいですね。

「温活」を意識して、みなさん心身ともにリラックスして自分を労りましょう☆☆☆

❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤

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一日でも早く、「健康なカラダ」「集中力UP」「笑顔」...　が戻れますように、
名古屋出張マッサージ　「ボディスタジオエミュ」は応援しております☆

ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

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