女性必見！ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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「毎朝、深呼吸してみましょ」☆ 名古屋市 中村区

2016年01月28日 [記事URL]

みなさまの身体の健康のお手伝いを
させていただいております
名古屋市の出張マッサージサロン、
ボディ スタジオ エミュです♫
当サロンブログをご覧いただき、
ありがとうございます（*＾＾*）　

朝目覚めて、
なかなか頭がすっきりしない〜；
身体が重い〜；
呼吸が浅い；；など感じる方は、
ちゃんと睡眠とったのに
身体や脳がリラックスできてないので、
まず！朝起きたら深呼吸してみましょ^^/

意識して深ーーく呼吸をすることで、
全身の力が抜けてリラックスすることができます！
これは交感神経の働きが弱まり、
副交感神経を活発にさせるのですね^^

深呼吸は普通の浅い呼吸ではなく、
効果高める深呼吸法で行なうとよいですね☆
呼吸には「胸式」と「腹式」があります。
普段行っているのは胸式。
深呼吸の効果大にするには
「腹式呼吸」がオススメ！！

１、背筋を伸ばす。

２、鼻から１０秒くらいかけ、
お腹を膨らませるように息を吸う。

３、吸い切ったら、５秒ほどそのままストップ。

４、口を細めてゆーーーーっくり１０秒くらいかけて、
お腹をへこむようにし、ゆっくりと息を吐き切る。

５、これを５～10回繰り返す。

※目を閉じたり、寝転んで行なってもいいです。

深呼吸には、
他にも身体にいいことづくしです^^

●深呼吸によって冷え症改善！
深呼吸により横隔膜が内臓を刺激するので、
内臓の働きがアップして血液の循環がよくなり、
深呼吸をする時に腹筋に力が入るため、
適度に体温が上昇して、冷え症が改善するんです。

●深呼吸によって便秘も改善！
腹式呼吸のため
腸の動きが促進されるので便秘が改善されますよ！

●深呼吸によって免疫力アップ！
深呼吸をすると肺が大きく動き
その周辺の筋肉も動くことで
全身の細胞が活発になって、
免疫力を高めることができます！
免疫細胞は血液を通じて全身に広がるので
病気の予防にも繋がります☆

●深呼吸によってダイエット効果！！
深呼吸で全身の細胞が活性化し、
基礎代謝を高めることができます。
横隔膜が内臓を刺激し効率よく代謝促進します。
このため、脂肪を効果的に燃やすことができ、
ダイエットに効果があると言われてます^^

●深呼吸によって安眠の効果も！
深呼吸をするとリラックス効果がアップと
先述しましたが、
全身の筋肉がほぐれ
心も落ち着き快適に眠れるようになります。
寝る前に深呼吸をするのもいいですね！

●深呼吸によってアンチエイジング！
これは女子にはウレシいですね！
深呼吸にはダイエットや美肌、ストレスケアなど、
ウレシい効果がたくさん！
さらに深呼吸を意識しながら
軽いエクササイズを行なえば、
アンチエイジング効果もアップ！
キレイをキープするには、
深呼吸と軽い運動を組み合わせることがいいので、
上体を伸ばしたり、前屈するなどストレッチをしながら
100％呼吸を意識して行なってみましょ！
老化を遅らせ、明るい表情になりますよ❤︎

こんなに深呼吸って身近で、お手軽で、短時間で
場所もとらないやり方が
美容と健康にいいって^^
最高です、ね！
私もがんばろっと*^^*

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アロママッサージ、
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ひとりひとりの
お客様の身体に合わせた施術をし、
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ご新規様１日２名様までですので、
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詳しくは、
当サロン出張マッサージ名古屋
ボディスタジオエミュの
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当サロンでお考えでしたら、
どこよりもリラックスでき、
慢性的な疲労や痛みが徐々に改善されていき、
施術後、 満足していただけますので、
当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。

気になった事やお悩みなどがございましたら、
当サイトまでお問合せくださいませ。
なるべく２４時間以内にご返信いたしますが、
返信ない場合は、お手数ですがお電話にて問合せくださいませ。
お気軽にお問合せくださいね。

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ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

〜明日への健康をつなぐサロン〜
名古屋出張マッサージ
　「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
セラピスト　hiromi♪
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒電話：０５２-２２８-０９３８

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「この冬はウィルスをやっつけましょ！」☆名古屋市 東区 肩こり

2016年01月18日 [記事URL]

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こんにちは＾＾
先日、
私は喉がすぐイガイガするのですが、
この秋冬に一度も
喉がイガイガしたり乾燥せず、
調子がいい！とお話ししましたが、
そのワケは...、

「緑茶でうがい」のおかげなんです＾＾
それ以外特に何もしていないんです☆

１日３回うがいするといい！と聞きます☆
口など粘膜からウィルスが入ってくるため、
朝昼夜の３回はうがいすると効果大だそうです^^

しかも
緑茶に含まれるカテキンに殺菌作用があり、
ぬるく冷ました緑茶でうがいすると
水よりも風邪を予防する効果に優れているそう＾＾
緑茶の場合はビタミンＣも含まれるため、
荒れた粘膜を修復する効果も期待できるからなんですね！

うがいに使う緑茶は１番茶でなく、
２番茶の出がらしで作った緑茶で十分！
水にほんのり色がつく程度で効果があります。

外からお家に帰ったらすぐうがい！
と聞いたことあると思いますが、
特にインフルエンザなどの
粘膜からの侵入が早いウイルスに対しては、
外から家へ帰る間のわずか２０分で、
インフルエンザウイルスは粘膜から侵入してしまうので、
すぐ！うがいすることをオススメします＾＾

あと紅茶も効果を発揮するようで、
完全発酵茶である紅茶には、
赤い色素をつくるテアフラビンという成分が含まれています。
この成分は、
インフルエンザウイルスに対しても抗菌作用を発揮するため、
予防に役立てることが十分に可能です。
紅茶はカテキンの量は発酵の過程で比例して増加するため、
紅茶でうがいするのもいいですね！
（喉を痛めやすい方は
ビタミンＣの豊富な緑茶を使うのがいいらしいですが＾＾；）

感染を防ぎ、
周りに蔓延しない方がよいですから、
一人一人が気をつけて
ウィルス付着予防していきたいですね☆

ぜひ、
緑茶でうがい！をして、
風邪知らずで、
インフルエンザウイルスを
やっつけてくださいませ ^^/

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「身体の毒素は出しちゃいましょう＾＾」☆名古屋市 東区 肩こり

2015年12月25日 [記事URL]

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年末にたまりやすい身体の中の毒素や老廃物；；
スッキリして出し切りたいですね＾＾

毒素や老廃物がたまっていると
どんな身体になっていくかと言いますと。。。

●リンパが滞って、身体全体がむくみます。
それによって疲れやすい身体になり、
血色もよくなくなりますね。

●身体の外への影響として、
老廃物が身体の内臓の脂肪と結びついて
セルライトができてしまいます；；

●もっとも影響出るのが、腸です！
便をうまく毎日出すことで
毒素を出せるのですが、
腸内に停滞させてしまうと
便秘になりがちになり、
脂肪もつきやすくお腹ポッコリになってきます。
他に肩こり、腰痛、頭痛、風邪を引きやすくなる、
肌荒れ、吹き出ものができるなど...。

●お肌にも影響があります。
毒素が増えると活性酸素が活発になり、
シミやシワになりやすいです>_<

こうしたことが心当たりある方、
身体の中の毒素を出していきたいですね＾＾

日々の生活の中で、
気張らなくても、
ゆったりとゆるーい気持ちで
行なうことが大事です❤︎

毎日のことですから、
面倒なことですと続かない、、、
続くことのが大事ですからね！

まずは
☆しっかり水分を摂ることです。
水分を摂ることで
身体の中の各臓器に良い働きを促すので、
うまく毒素を出してくれるんです！

そして
☆ストレッチをかるーく行なうことです。
できれば入浴後がベスト！
疲れた身体をほぐす感じで、
うまく身体の血液やリンパを促進させるために、
筋肉を伸ばすとよいですね。
寝ながら伸びをしたり、
そのあと両膝抱えて左右に
ゴロンゴロンと揺れるだけで十分です。

☆余裕のある方は、
軽く身体の筋肉や脂肪を指でつまんだり、
ひねったりすると、
もっと血液やリンパの流れをよくし、
毒素がそれぞれのリンパ節に流れていきます。

脇や鎖骨回り、
腰回り、鼠蹊部、
足首のくるぶし回りなどを
指で流すとさらに効果的！！

やれる範囲で
無理なく続けられるといいですね＾＾♪
ぜひ取り入れて
軽やかな身体にしていきましょう❤︎

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名古屋市 東区 肩こり・むくみ✨「お肌改善！vol.2」

2015年12月22日 [記事URL]

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こんにちは＾＾
先日、vol.1で
お肌のお手入れのお話をしましたが、
今回vol.2ということで、
「お肌と摩擦について」☆

お肌にとって一番の大敵は、
「摩擦」です；；
１日頑張ったお肌についたお化粧や
汚れを頑張って落としたい！
そんな気持ちはわかります＾＾
その汚れをし〜〜っかり落とそうと思うばかりに、
メイクを落とすクレンジングの時から、
ぐるぐるをクリームやオイルで筋肉がしっかり動くくらい
顔をこすってしまう...。

次に洗顔するとき、
少しの泡で顔をゴシゴシこすってしまう...。
これだけこすって、
さらにしっかり泡を落としたいために
ジャバジャバと長めに洗いってしまう...。

このような洗顔のお肌は、
もう悲鳴あげているんですね>_<;　ヒエーー。
なぜ悲鳴をあげるかと言いますと、
摩擦がお肌にどんな影響を与えるか、、、

お肌は、
表皮・真皮・皮下組織の３層構造でできています。
その中で、
もっとも表皮が一番影響を受けるのですが、
この表皮は、
なんと！！0.2mmの薄さなんです！
その薄さの表皮を何回も
しっかりとゴシゴシ、ジャバジャバと
毎日2回３回も摩擦を与えていたら...
水分や油分は剥がれ落ち、
お肌の保水能力が低下すると、
お肌は乾燥してしまいます。

お肌が乾燥すると、
キメがなくなり、くすみ、シワ、シミ、
そして肌が確実にたるんできます。

他には
メラノサイトチーズが活性化し、
メラニンを生成し皮膚を黒くシミさせたり、
吹き出物が出やすくなります。。。

見覚えのある方、
こすりすぎの摩擦がお肌に与えるダメージは、
さまざまな肌トラブルを起こしている大きな要因だったんですね。

クレンジング、
洗顔、
そしてスキンケアも、
お肌に摩擦を与えないように
こすらずにできることを
心がけてお手当てしてあげましょう＾＾

どのように普段から
お肌のケアをすれば良いかは、
面倒なことは長続きしませんよね＾＾；
簡単で短い時間がよいですね！　

●クレンジングはオイル系か柔らかめのクリーム
を使う方がいいです。
特に秋冬は身体が冷えているので
顔も温度が低いため、
なかなか汚れを落とすのに時間かかるので、
お風呂で温かい手で顔全体を手のひらで包むように
オイル等をなじませます。
ゆっくりと皮膚を動かさずにオイルを動かす感じで☆
お水かぬるま湯でなじませながら、
落とすことですね。

●洗顔ですが、
クレンジングで一回で洗顔もできるタイプを
選んだ方が、お肌への摩擦も一回で済むし、
時間も短縮できます。
もし洗顔するなら、
めちゃめちゃ多くて大きい泡を作ること。
その泡でふわふわとお肌の表面の汚れを落とす感じで
洗うことです。
２０回くらいのすすぎで十分ですね。

こんな感じで
慌てずに
気持ちをリラックスしながら
「今日も１日お疲れさま〜〜」と
いう思いで
なるべく、できるだけ、
必要以上にお肌をこすらない！ケアをしてみてください＾＾♪
ぜひ、日頃のよくない部分を見直して、
美肌に近づくとよいですね＾＾

　
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「肝臓をいたわって疲れ知らずの身体に」✨名古屋市 西区 冷え性・肩こり

2015年12月21日 [記事URL]

アロマオイルの力を借りて
肩こり・腰痛など
緊張した筋肉をゆるめ、
心の癒しに繋げていくマッサージをする
名古屋市の出張マッサージ
ボディ スタジオ エミュです☆

先週末から
特にカップルでのご予約が多いです！
この時期ならではなんでしょうか＾＾♪
うれしいですねッ☆

これから
イベント盛りだくさんのシーズンになりますが、
クリスマス、忘年会、お正月などオンパレード♪
気分は楽しい！
ですが...体調を崩しやすい年末年始でもありますね；；

私も年末年始はお食事会がふえ、
食べすぎになってしまうでの
「お正月明けから
通常の生活にすれば大丈夫、大丈夫！」
と思いながらも
なかなか食べる量は減らないですね＾＾；

年末年始に体調を崩す原因として、
●暴飲暴食
●生活リズムの乱れ
●運動不足
●身体の冷え　　などです。

特に内臓が疲れてしまうと
身体全体が疲れ、免疫力も低下するため、
風邪をひきやすくなってしまうんです。
この内臓とは特に「肝臓」！

暴飲暴食などで、
栄養を摂りすぎたり、
たくさんのアルコール摂取が続くと
肝臓機能が低下します。
肝臓の本来の機能である
「栄養素の代謝や老廃物排泄機能」が低下して、
身体。内臓全体が倦怠感や疲労感を感じるようになります。
特にアルコールは肝臓で解毒されますが、
飲みすぎは肝臓に大きく負担をかけてるんですね；；
肝臓機能を上げるためにも
ちゃんと働いてくれるためにも
暴飲暴食には気をつけ、
肝臓をいたわってあげたいですね♫
肝臓を健康に保ち大切にすると
身体の疲れも軽減できるので
健康的な新年が迎えられますよ＾＾
今日からでも見直してみてくださいね☆

まず食事☆
毎日決まった時間に食事をとること、
これは体内のリズムが整い、
内臓を正常に働きかけます＾＾
３食決まった時間にとることは、
なかなかできない方が多いですが、
そんなときは
朝摂る食事を同じ時間に食べるとよいです。

肝臓の機能を維持するには、
食事の内容、栄養も気にかけるとよいです。
なるべく
塩分や油分を控える、
たんぱく質である肉類・魚類・卵・
乳製品・豆乳などを摂る。
特に魚介類は
肝機能を高めるタウリンが豊富なため
肝機能をサポートして、
胆汁の分泌を促してくれます＾＾

あと
たんぱく質・脂質・糖質の代謝を助けるビタミン！
代謝を活発にする肝臓のためにも
ビタミンをしっかり摂ることですね！

食事以外に冷え対策☆
身体の体温が下がると
免疫力や代謝が低下し
病気にかかりやすくなったり、
肩こり・頭痛など不調がおこりやすくなります>_<
今からでも身体を冷やさない！
という心がけをするとよいですね。
（→※当サロンのブログにいろんな記事アップしてますのでご参考に＾＾）

そして、かるい運動を☆
ただでさえ年末年始は
普段なかなかゆっくり出来ないため
おうちで食べて飲んでダラダラ...と、
運動不足になりがちです。
おうちでかるい筋トレ、縄跳び、
ウオーキング、あと大きく腹式呼吸するだけでも
代謝がアップするのでオススメですよ。

このように生活習慣を意識して、
リズム良く生活すれば、
身体は一定のリズムで内臓が働いてくれるため
内臓も喜んでくれ健康を維持してくれます、笑。
「肝臓」をいたわって
今から体力・代謝をアップのために体調を整えて、
いつもより
疲れ知らずの年末にして
健康的な新年を迎えてみてはいかがですか＾＾❤︎

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名古屋市 東区 小顔・美肌⭐︎「お肌改善しましょ❤︎vol.1」

2015年12月11日 [記事URL]

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東海地区で
５本の指に入るほど？？！
乾燥肌な私＾＾；

「カサカサ」というより、
「パリパリ」！！です；；

美肌になりたい！
と思うのは、
女性なら誰でも思いますよね。
現状満足されている方は
そんなにいないと思います。

ハリのある肌になりたいー。
色が白くなりたいー。
クマをなくしたいー。
シワしみをなくしたいー。
透明感ある肌になりたいー。などなど...

よくしたい＝値段の高い化粧品を使う
というイメージは払拭できない時代です。
ものすっごくたくさんのメーカーから、
いろんな種類の化粧品から、
季節別のアイテムから...
男性が驚くほどの種類や数があります；；
また驚くほどの値段がかかること、かかること、、、。

私、
１９歳の時が人生最大の
ボロボロの肌でした・・・。
今より５〜６キロ体重もあり、
赤くて大きいニキビがおでこ、頰、鼻のてっぺんに
たくさんできていました。
食生活とストレスからでしたね；；

さらに
いつもむくんだ顔；
そのため、
目の大きさも
今より細く小さい目に見えていましたね；；

日々、葛藤しながら
高価な基礎化粧品で手入れをし、
治らないと
またメーカーを変えるなど...
こうして
数年が経ちました。

ある時、
「これだ！」と思ったお手入れで
一週間くらいで
肌の調子が良くなっていったのを
今でも覚えています
それが２２歳のとき⭐︎

その頃、
ドラッグストアで手軽に
買える化粧品を使ってましたが、
アイテムも２つ！
真夏は紫外線対応に
ホワイトニングケアでも一つ使用したくらい。

完全に
にきび跡や黒ずみが消えたり、
乾燥で赤み帯びていた肌が消えたのは、
1年くらい経ってからでした＾＾

その時からの
お手入れ方法は変わっていませんが、
どんなに食生活が乱れても
睡眠不足でも（←本当はいけないですが）
ニキビができたのは
１〜２回ほど♫
乾燥肌は乾燥肌ですが、
口の周りが白くなったり
パリパリにはならなくなったですし、
しみも増えてませんー＾＾

２０歳頃に
ファンデーションを顔全体に塗ってましたが、
あれから
コンシーラーちょっと使用するくらいで、
ファンデは使用してないですね⭐︎

では、
どんなお手入れをしてきたかは、
簡単です＾＾

「入れ込む！」
化粧水を入れ込む！
そして
クリームを入れ込む！
ホワイトニングクリームを入れ込む！

じっくり入れ込むだけです＾＾/
「丁寧なお手入れ」ってことです。

私は
綺麗！とか、
満足している！とかではありません。
まだまだですが、
お金をかけずに、
自分の思いを込めて丁寧にすれば、
お肌は改善していく！
ってことがわかったので、

それを
みなさんにも
真似できることかなーと思って✨
記事にしてみましたッ＾＾

ぜひ、
よかったら、
丁寧に入れ込んでみてくださいー＾＾
まだまだ続編がありますので、
楽しみにッ♬

そんな私が
最近、
お気に入りアイテムが
コチラ↓↓↓

「ニベア❤︎」
１００年の歴史ある
アイテムです⭐︎

ラテン語で
「雪のように白い」
という意味のニベア＾＾

ニベアが最近蘇って
愛用してる方も多いですよね！
スクワラン、ワセリンなどの成分が豊富⭐︎
男女問わず使えますから❤︎

私は、
全身に使いまくっております。
顔だけでなく、
身体、足先、指先、髪の毛、
リップとしても（少し味は気になりますが＾＾；）♪
丁寧に
じっくり入れ込めば、
しっとりもちもち肌になりますー*＾＾*

今日も
お風呂上がりに
たっぷり使います＾＾

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ご新規様１日２名様まで
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当サロン
出張マッサージ名古屋
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当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。


気になった事やお悩みなどがございましたら、
当サイトまでお問合せくださいませ。
なるべく２４時間以内にご返信いたしますが、
返信ない場合は、お手数ですがお電話にて問合せくださいませ。
お気軽にお問合せくださいね。


一日でも早く、「健康なカラダ」「集中力UP」「笑顔」...　が戻れますように、
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ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。


〜明日への健康をつなぐサロン〜
名古屋出張マッサージ
　「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
セラピスト　hiromi♪
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒電話：０５２-２２８-０９３８

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名古屋市 中区 むくみ・足の疲れ ✨「美容 セルライトにバッチリ」

2015年12月08日 [記事URL]

アロマオイルの力を借りて
肩こり・腰痛など
緊張した筋肉をゆるめ、
心の癒しに繋げていくマッサージをする
名古屋市の出張マッサージ
ボディ スタジオ エミュです☆

こんにちは＾＾
これからの時期、
忘年会などでよく食べよく飲んでしまう...；；
でも、運動もする時間もない、、、という方へ⭐︎

特に座りっぱなしの食事会は、
下半身に老廃物も溜まりやすくなります。
脂肪となりセルライトになる前に、
マッサージしてケアするとよいですね＾＾/

セルフで簡単にできちゃうので、
ぜひ行なってください♪

●アロマオイルマッサージ
まずエッシェンシャルオイルをセレクト♪
・「ラベンダー」血行を促し、リンパの流れをよくする。
・「フェンネル」むくみや脂肪解消に役立つ。しかも女性特有のトラブルに強い味方！
・「サンダルウッド」血行をよくして肌を柔らかくする。冷え改善にも役立つ。

これらのエッシェンシャルオイルを２滴ずつを
キャリアオイル３０mlに入れて混ぜて出来上がり＾＾⭐︎
少量ずつ手のひらにとり、
両手でオイルをよく温めて
気になる箇所にマッサージすると
セルライト解消や防止に効果期待できますよ❤︎

女性はいつまでたっても、
美意識高く持っているとよいですね。
お仕事のお客さんとの打ち合わせなど、
相手に与える印象で
随分変わってきますよね⭐︎

見えないところから、
身体のケアをして
姿勢正して、
美を意識していきたいですね＾＾

↓↓↓↓
当サロンのホームページを
せっかくご覧いただいたので、
☆はじめての方限定！
お試しキャンペーン☆を
是非ご利用くださいね＾＾

当サロンは、
名古屋市の出張マッサージです＾＾
アロママッサージ、
もみほぐし、リフレクソロジー、
ヘッドスパ、顔筋マッサージなど、
ひとりひとりの
お客様の身体に合わせた施術をし、
至福の時間にすることを
お約束いたします☆＾＾

「お試しキャンペーン内容」
❤もみほぐしコース
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❤アロマオイルコース
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名古屋市 西区 肩こり ⭐︎「乾燥からのダメージとは」

2015年12月06日 [記事URL]

みなさまの身体の健康のお手伝いを
させていただいております
名古屋市の出張マッサージサロン、
ボディ スタジオ エミュです♫
当サロンブログをご覧いただき、
ありがとうございます（*＾＾*）　

先日も
「乾燥」について少し触れましたが、
乾燥すると身体にどんな影響があるかを
お話ししますね＾＾

乾燥から避けられない季節。
私は極度の乾燥肌であり、
静電気もすごかったです＾＾；

本来の乾燥は、
表面ではなく、
肌の奥が大切なんですね！

まずお肌ですが乾燥すると、
シミ、くすみ、しわ、たるみ、黒ずみ、ニキビ
などを引き起こします。
そして、
お肌は全身つながっているため、
顔だけではありませんよね。
頭皮から足の裏まで。

特に女性は、
ご自身が見えている部分だけ
気になっている方も多いのですが、
例えば頭皮が乾燥すれば、
顔も乾燥してきます。

頭皮が乾燥すると、
かゆみがひどくなりますが、
女性は特にパサつくので、
オイルなどで頭皮をマッサージするといいですね⭐︎

かかとも大事ですね。
かかとのような
固い皮膚のところが乾燥すると...
大変、大変！
ひび割れたら、
なかなか治りにくいですし、
歩くだけで痛い！

そうなる前に
お風呂上がりの
柔らかい皮膚の時に
すぐクリームを塗り、
手のひらでホールドして浸透させるといいですね！

このように
お肌だけでなく、
身体の中も乾燥するんですね。
特にノド。
1時間に一度は
お水かお茶を飲んで
潤いを与えるといいですね。
加えて、菌もノドから流すと
胃で処理してくれるので、
風邪やインフルエンザから
予防できます⭐︎

あと目元も
直接風にあたるため
目も乾燥します；；
乾燥すると、
かすんだり、
眼球が傷つきやすいです。
なのでちゃんと
全身のケアをしていくと良いですね。

ケアとして、
よくモデルさんとかは
２時間半身浴で綺麗に！
とありますが、
２０〜３０分以上は
乾燥になる原因だそうです；；

まずお肌に大事なのは、
お湯の温度ですが、
３９度前後がベスト！
少しぬるいと感じるくらいの
お風呂に２０〜３０分浸入ることがよいですね！

保湿効果ある入浴剤などを入れて
お肌に潤いを与えようと思っても
あまりにも長い時間お風呂に入っていると、
細胞間脂質と呼ばれるセラミドなど
お肌の潤いをキープするのに大切な成分を
身体の外に出してしまうんです...。
気をつけて入ってみてくださいね⭐︎

また身体を洗う時、、、
ボディタオルなどはなしで
素手で洗う方が、
お肌にダメージないらしいです。
一番は、ボディタオルなどであわあわの泡を作って、
素手でその泡で洗う。
身体にシャワーかけるだけで、
汚れは落ちるそうなので、
お肌への負担を減らしてあげるとよいですね！

そして、エアコン。
風が直接出るエアコンは、
乾燥の大敵ですね。
極力、
風のないヒーターがベストですが、
環境的に難しい時は、
近くに加湿器を置くことを
心がけるといいですね⭐︎

できることから
始めていけば、
お肌の乾燥も守れるし、
風邪予防にもつながりますね！

私は、
乾燥から守るために、
お風呂には炭酸系の入浴剤を入れたり、
顔の保湿は、
数時間に一度、
クリームを塗布してます＾＾

化粧がとれない？？
っていうことよりも
乾燥が怖いので、
塗っちゃってますが、＾＾；

うがいは１日何回もやってます、
しかも緑茶で⭐︎
接客がメインですので、
うがい手洗いをすることは
マナーとして大事ですねッ♪

女性だけでなく、
男性の方も、
乾燥から守って、
仕事や家事に
健康体でがんばってしいですね *＾＾*

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