男性必見☆ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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「毎朝、深呼吸してみましょ」☆ 名古屋市 中村区

2016年01月28日 [記事URL]

みなさまの身体の健康のお手伝いを
させていただいております
名古屋市の出張マッサージサロン、
ボディ スタジオ エミュです♫
当サロンブログをご覧いただき、
ありがとうございます（*＾＾*）　

朝目覚めて、
なかなか頭がすっきりしない〜；
身体が重い〜；
呼吸が浅い；；など感じる方は、
ちゃんと睡眠とったのに
身体や脳がリラックスできてないので、
まず！朝起きたら深呼吸してみましょ^^/

意識して深ーーく呼吸をすることで、
全身の力が抜けてリラックスすることができます！
これは交感神経の働きが弱まり、
副交感神経を活発にさせるのですね^^

深呼吸は普通の浅い呼吸ではなく、
効果高める深呼吸法で行なうとよいですね☆
呼吸には「胸式」と「腹式」があります。
普段行っているのは胸式。
深呼吸の効果大にするには
「腹式呼吸」がオススメ！！

１、背筋を伸ばす。

２、鼻から１０秒くらいかけ、
お腹を膨らませるように息を吸う。

３、吸い切ったら、５秒ほどそのままストップ。

４、口を細めてゆーーーーっくり１０秒くらいかけて、
お腹をへこむようにし、ゆっくりと息を吐き切る。

５、これを５～10回繰り返す。

※目を閉じたり、寝転んで行なってもいいです。

深呼吸には、
他にも身体にいいことづくしです^^

●深呼吸によって冷え症改善！
深呼吸により横隔膜が内臓を刺激するので、
内臓の働きがアップして血液の循環がよくなり、
深呼吸をする時に腹筋に力が入るため、
適度に体温が上昇して、冷え症が改善するんです。

●深呼吸によって便秘も改善！
腹式呼吸のため
腸の動きが促進されるので便秘が改善されますよ！

●深呼吸によって免疫力アップ！
深呼吸をすると肺が大きく動き
その周辺の筋肉も動くことで
全身の細胞が活発になって、
免疫力を高めることができます！
免疫細胞は血液を通じて全身に広がるので
病気の予防にも繋がります☆

●深呼吸によってダイエット効果！！
深呼吸で全身の細胞が活性化し、
基礎代謝を高めることができます。
横隔膜が内臓を刺激し効率よく代謝促進します。
このため、脂肪を効果的に燃やすことができ、
ダイエットに効果があると言われてます^^

●深呼吸によって安眠の効果も！
深呼吸をするとリラックス効果がアップと
先述しましたが、
全身の筋肉がほぐれ
心も落ち着き快適に眠れるようになります。
寝る前に深呼吸をするのもいいですね！

●深呼吸によってアンチエイジング！
これは女子にはウレシいですね！
深呼吸にはダイエットや美肌、ストレスケアなど、
ウレシい効果がたくさん！
さらに深呼吸を意識しながら
軽いエクササイズを行なえば、
アンチエイジング効果もアップ！
キレイをキープするには、
深呼吸と軽い運動を組み合わせることがいいので、
上体を伸ばしたり、前屈するなどストレッチをしながら
100％呼吸を意識して行なってみましょ！
老化を遅らせ、明るい表情になりますよ❤︎

こんなに深呼吸って身近で、お手軽で、短時間で
場所もとらないやり方が
美容と健康にいいって^^
最高です、ね！
私もがんばろっと*^^*

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当サロンのホームページを
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☆はじめての方限定！
お試しキャンペーン☆を
是非ご利用くださいね＾＾

当サロンは、
名古屋市の出張マッサージです＾＾
アロママッサージ、
もみほぐし、リフレクソロジー、
ヘッドスパ、顔筋マッサージなど、
ひとりひとりの
お客様の身体に合わせた施術をし、
至福の時間にすることを
お約束いたします☆＾＾

「お試しキャンペーン内容」
❤もみほぐしコース
...60分5,000yen

❤アロマオイルコース
...60分7,000yen

※90分以上ご希望の方は、
30分単位 ＋5,000yenとなります＾＾

ぜひご利用くださいませ＾＾
ご新規様１日２名様までですので、
ご予約はお早めにおねがいしますッ＾＾
その際にお電話にて「はじめてのキャンペーンで☆」とおっしゃってくださいね！

詳しくは、
当サロン出張マッサージ名古屋
ボディスタジオエミュの
ホームページをご覧くださいませ＾＾

❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤

当サロンでお考えでしたら、
どこよりもリラックスでき、
慢性的な疲労や痛みが徐々に改善されていき、
施術後、 満足していただけますので、
当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。

気になった事やお悩みなどがございましたら、
当サイトまでお問合せくださいませ。
なるべく２４時間以内にご返信いたしますが、
返信ない場合は、お手数ですがお電話にて問合せくださいませ。
お気軽にお問合せくださいね。

一日でも早く、「健康なカラダ」「集中力UP」「笑顔」...　が戻れますように、
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ここまで読んでいただき、誠にありがとうございます。

〜明日への健康をつなぐサロン〜
名古屋出張マッサージ
　「body studio emu ボディ スタジオ エミュ」
セラピスト　hiromi♪
営業時間：午後２：００～深夜２：００ （不定休）
ご予約・お問合せは・・・
コチラ⇒電話：０５２-２２８-０９３８

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「この冬はウィルスをやっつけましょ！」☆名古屋市 東区 肩こり

2016年01月18日 [記事URL]

みなさまの身体の健康のお手伝いを
させていただいております
名古屋市の出張マッサージサロン、
ボディ スタジオ エミュです♫
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ありがとうございます（*＾＾*）　

こんにちは＾＾
先日、
私は喉がすぐイガイガするのですが、
この秋冬に一度も
喉がイガイガしたり乾燥せず、
調子がいい！とお話ししましたが、
そのワケは...、

「緑茶でうがい」のおかげなんです＾＾
それ以外特に何もしていないんです☆

１日３回うがいするといい！と聞きます☆
口など粘膜からウィルスが入ってくるため、
朝昼夜の３回はうがいすると効果大だそうです^^

しかも
緑茶に含まれるカテキンに殺菌作用があり、
ぬるく冷ました緑茶でうがいすると
水よりも風邪を予防する効果に優れているそう＾＾
緑茶の場合はビタミンＣも含まれるため、
荒れた粘膜を修復する効果も期待できるからなんですね！

うがいに使う緑茶は１番茶でなく、
２番茶の出がらしで作った緑茶で十分！
水にほんのり色がつく程度で効果があります。

外からお家に帰ったらすぐうがい！
と聞いたことあると思いますが、
特にインフルエンザなどの
粘膜からの侵入が早いウイルスに対しては、
外から家へ帰る間のわずか２０分で、
インフルエンザウイルスは粘膜から侵入してしまうので、
すぐ！うがいすることをオススメします＾＾

あと紅茶も効果を発揮するようで、
完全発酵茶である紅茶には、
赤い色素をつくるテアフラビンという成分が含まれています。
この成分は、
インフルエンザウイルスに対しても抗菌作用を発揮するため、
予防に役立てることが十分に可能です。
紅茶はカテキンの量は発酵の過程で比例して増加するため、
紅茶でうがいするのもいいですね！
（喉を痛めやすい方は
ビタミンＣの豊富な緑茶を使うのがいいらしいですが＾＾；）

感染を防ぎ、
周りに蔓延しない方がよいですから、
一人一人が気をつけて
ウィルス付着予防していきたいですね☆

ぜひ、
緑茶でうがい！をして、
風邪知らずで、
インフルエンザウイルスを
やっつけてくださいませ ^^/

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「肝臓をいたわって疲れ知らずの身体に」✨名古屋市 西区 冷え性・肩こり

2015年12月21日 [記事URL]

アロマオイルの力を借りて
肩こり・腰痛など
緊張した筋肉をゆるめ、
心の癒しに繋げていくマッサージをする
名古屋市の出張マッサージ
ボディ スタジオ エミュです☆

先週末から
特にカップルでのご予約が多いです！
この時期ならではなんでしょうか＾＾♪
うれしいですねッ☆

これから
イベント盛りだくさんのシーズンになりますが、
クリスマス、忘年会、お正月などオンパレード♪
気分は楽しい！
ですが...体調を崩しやすい年末年始でもありますね；；

私も年末年始はお食事会がふえ、
食べすぎになってしまうでの
「お正月明けから
通常の生活にすれば大丈夫、大丈夫！」
と思いながらも
なかなか食べる量は減らないですね＾＾；

年末年始に体調を崩す原因として、
●暴飲暴食
●生活リズムの乱れ
●運動不足
●身体の冷え　　などです。

特に内臓が疲れてしまうと
身体全体が疲れ、免疫力も低下するため、
風邪をひきやすくなってしまうんです。
この内臓とは特に「肝臓」！

暴飲暴食などで、
栄養を摂りすぎたり、
たくさんのアルコール摂取が続くと
肝臓機能が低下します。
肝臓の本来の機能である
「栄養素の代謝や老廃物排泄機能」が低下して、
身体。内臓全体が倦怠感や疲労感を感じるようになります。
特にアルコールは肝臓で解毒されますが、
飲みすぎは肝臓に大きく負担をかけてるんですね；；
肝臓機能を上げるためにも
ちゃんと働いてくれるためにも
暴飲暴食には気をつけ、
肝臓をいたわってあげたいですね♫
肝臓を健康に保ち大切にすると
身体の疲れも軽減できるので
健康的な新年が迎えられますよ＾＾
今日からでも見直してみてくださいね☆

まず食事☆
毎日決まった時間に食事をとること、
これは体内のリズムが整い、
内臓を正常に働きかけます＾＾
３食決まった時間にとることは、
なかなかできない方が多いですが、
そんなときは
朝摂る食事を同じ時間に食べるとよいです。

肝臓の機能を維持するには、
食事の内容、栄養も気にかけるとよいです。
なるべく
塩分や油分を控える、
たんぱく質である肉類・魚類・卵・
乳製品・豆乳などを摂る。
特に魚介類は
肝機能を高めるタウリンが豊富なため
肝機能をサポートして、
胆汁の分泌を促してくれます＾＾

あと
たんぱく質・脂質・糖質の代謝を助けるビタミン！
代謝を活発にする肝臓のためにも
ビタミンをしっかり摂ることですね！

食事以外に冷え対策☆
身体の体温が下がると
免疫力や代謝が低下し
病気にかかりやすくなったり、
肩こり・頭痛など不調がおこりやすくなります>_<
今からでも身体を冷やさない！
という心がけをするとよいですね。
（→※当サロンのブログにいろんな記事アップしてますのでご参考に＾＾）

そして、かるい運動を☆
ただでさえ年末年始は
普段なかなかゆっくり出来ないため
おうちで食べて飲んでダラダラ...と、
運動不足になりがちです。
おうちでかるい筋トレ、縄跳び、
ウオーキング、あと大きく腹式呼吸するだけでも
代謝がアップするのでオススメですよ。

このように生活習慣を意識して、
リズム良く生活すれば、
身体は一定のリズムで内臓が働いてくれるため
内臓も喜んでくれ健康を維持してくれます、笑。
「肝臓」をいたわって
今から体力・代謝をアップのために体調を整えて、
いつもより
疲れ知らずの年末にして
健康的な新年を迎えてみてはいかがですか＾＾❤︎

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「顔筋マッサージのあとは肩こりも改善♪」

2015年10月14日 [記事URL]

肩こり、腰痛などでお困りでしたら、
名古屋のアロママッサージ
＆もみほぐし出張マッサージ
ボディ スタジオ エミュ　
セラピストのhiromiです☆
当サロンHPをご覧いただき、
ありがとうございます（*＾＾*）　

男性女性、
年齢に関わらず、
顔、表情は大事ですね☆

私は日々、
気になると
すぐ、
顔の筋肉をほぐします♪

こわばった表情、
たるみあるお顔より、
晴れやかな表情、
ぱっちりした表情や
透明感ある顔の方が、
相手の方にも
失礼なく、
印象もよいですね＾＾

簡単に
セルフケアできるので、
ひとつご紹介！

顎のすこし内側を
親指で真上に引き上げる感じで
プッシュ！！＾＾

これだけでも
顔のリンパ、血液の流れが
よくなりますよー＾＾

ココ　↓↓↓

リラックッスした気持ちで
行なってみてください☆

当サロン
出張マッサージ
ボディスタジオエミュでは、
アロママッサージ、
もみほぐし、
リフレクソロジーetcといった
身体メインのマッサージだけではなく、
顔のお手当ても出張にて
行なっております＾＾

顔と言っても、エステのように
スキンケアではなく、
「顔筋マッサージ」！

顔のスキンケアは表皮に
アプローチすることがメインですが、
顔筋マッサージは、
顔の筋肉や関節にアプローチして
頭部全体と
顔の筋肉と骨を意識して、
直接圧をかけてマッサージするんですね＾＾

リンパはもちろん
血液の流れを促し、
肌にハリとツヤを
もたらす効果があります☆

マッサージ後、
引きしまったフェイスライン、
特に目元のくすみやたるみ、
クマもスッキリします！

そのため目がすこし大きくなるため
顔がパッチリするような印象になり、
肌に透明感がでます＾＾

顔筋マッサージをすることで、
首すじ、肩まわりも
楽になります＾＾
顔の筋肉は
首や肩の筋肉に
繋がっているんですね。
顎まわりの関節も
肩〜肩甲骨に繋がっているので、
軽減されます＾＾

当サロンは
顔筋マッサージはオプションですので、
必ず体全体のマッサージもしますから、
より効果は出ます＾＾

わずか１０分の顔筋マッサージで、
驚くほど感じる変化☆
その確かな手応え、
仕上がりを
ぜひお試しくださいませ。
必ず感動の瞬間を与えますよッ＾＾

◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
当サロンのホームページを
せっかくご覧いただいたので、
ぜひおためしくださいませ＾＾

お客様の身体に合わせた
施術をし、
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ご電話の際に、
「６０分お試しキャンペーンで
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とおっしゃってくださいね＾＾

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...60分5,000yen

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身体の癒しをお求めの方、
しっかりほぐしたい方、
ぜひご利用くださいませ＾＾

１日２名様までですので、
ご予約は、
お早めにおねがいしますッ＾＾
お待ちしております♪

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名古屋市 肩こり・腰の疲れなら☆「筋肉痛を和らげる」出張マッサージ

2015年09月16日 [記事URL]

肩こり・腰痛など筋肉をゆるめる
マッサージを得意とする
アロマの出張マッサージ
ボディ スタジオ エミュ　
セラピストhiromiです☆
名古屋市内、名古屋市近郊の
ご自宅・シティホテルや
ビジネスホテルへ出張しております♪

スッキリするために、
ウォーキングしたり、
ゴルフしたり、
いろいろ身体を動かしたいですね＾＾

このようにお客様が運動したあと、
出張マッサージのご予約入ると、
身体、筋肉がカチカチになってます＾＾；

入浴を済ませていただいたあと、
身体のマッサージケアをすると...
ものすごくよいコンディションの
身体になります＾＾☆

マッサージケアをすることが
筋肉を和らげ
次の日に
筋肉痛を持ち越さないので、
とてもマッサージが大切なんですね！

ぜひ、ご自身のリラックスできる、
気兼ねなくマッサージが受けられる
出張マッサージサロンを
ご利用くださいませ＾＾/

❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤

今現在肩・首こり、腰痛、頭痛などお身体のことでお困りでしたら
本格的に健全に施術するサロンで
施術されることをお勧めいたします。

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名古屋出張マッサージなら☆「スポーツのあとのたいせつなこと」ボディスタジオエミュ

2015年09月14日 [記事URL]

名古屋市内、名古屋市近郊の
ご自宅・シティホテルビジネスホテルへ
アロママッサージの出張をしております、
ボディ スタジオ エミュ　
セラピストhiromiです☆
当サロンHPをご覧いただき、
ありがとうございます（*＾＾*）　

スポーツの秋ですね！＾＾

ゴルフ、ジョギング、
マラソンなどなど、
スポーツをするのに
本当快適ですね＾＾

スポーツしたあとの
身体のメンテナンスが
とても大切なのをご存知でしょうか☆？？

動かした筋肉を
メンテナンスせず、
固まってしまう前に......

アロマオイルで
身体全体をマッサージし、
疲れた筋肉をゆるめませんか？？

心身ともに
癒され、至福な時間になることを
お約束いたします＾＾/

ぜひ、体験してみてくださいませ♪

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名古屋の出張マッサージなら☆「脚のストレッチ」ボディスタジオエミュ

2015年09月06日 [記事URL]

肩こり、頭痛、腰痛などを改善していく
名古屋のアロママッサージ＆
もみほぐし出張マッサージ、
ボディ スタジオ エミュ　
セラピストhiromiです☆
当サロンHPをご覧いただき、ありがとうございます（*＾＾*）　

身体のだるさは、
立っちぱなしや
座りっぱなしなど
同じ姿勢をすることから
だるさの症状が出ることが多いですね＾＾；

まずは、
下半身のストレッチをして、
改善できます＾＾/

筋肉の緊張をとくことが、
大切ですので、
ゆったりとした気持ちで
大腿部やふくらはぎの筋肉を
のばしましょう♪

当サロンは、
筋肉の緩和を
「アロマオイル＋ストレッチ」
の施術を行ないます＾＾

だるさを感じている方、
ぜひおススメです＾＾♪

❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤☆☆☆❤

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※あんま、指圧、鍼灸等に関する法律が定める施術は行なっておりませんのでご了承くださいませ。