腰痛・足のお疲れの方☆「腰痛・足の疲れを避けるには」 - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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腰痛・足のお疲れの方☆「腰痛・足の疲れを避けるには」

2015年10月20日

アロマオイルマッサージ、
もみほぐしを斬新な手技で
肩こり、頭痛、腰痛を改善していく
名古屋のアロママッサージ
＆もみほぐし出張マッサージ
ボディ スタジオ エミュ
セラピストhiromiです☆
当サロンHPをご覧いただき、
ありがとうございます（*＾＾*）　

身体も冷えるこの頃。
腰痛が起こり、
足の疲れも出やすいですね；；

腰痛の原因を探ると...
身体の構造から、
首が前に、
背中が後ろに、
腰が前に
脊柱はS字形のカーブを
描いているのが理想＾＾

頸椎〜胸椎〜腰椎
〜仙骨〜と順番に
繋がっており、
その間、間に
クッションの役目をする
椎間板があることや
S字型になっていることから、
身体の動きに
衝撃を与えても吸収し、
柔軟な動きもできるように
なっているんですね☆

直立な脊柱だったら...？？
クッションがなかったら...？？
首〜頭にものすごい
負担がかかります>_<

このクッションは老化とともに
減っていき、
クッションの役割が弱まって、
腰痛になってしまうんです；；

あと、骨を支える筋肉も弱まると、
神経を圧迫したりすることで、
腰痛にもなります；；

日頃から
腰痛にならないために
予防していきたいですね☆
参考までに！
↓↓↓↓↓

●筋肉強化！
年齢とともに
運動不足になりやすいので、
腰の筋力が弱まっている方は
腰にかかる負担が筋力ある人より、
かなり負担が大きいです！
腰痛を起こしやすいので
軽い運動から行ない、
筋力アップしましょう＾＾

●激しい運動は避ける！
先ほどとは反対に
激しい運動は避けること。
重いものを持ち上げたりすると
腰痛が起こります；；
急な腰への負担をかけないように
することです＾＾

●普段から姿勢を意識して！
座りっぱなし、
立ちっぱなしであると
どうしても姿勢が
前かがみになったり、
足を組んだり、
腰に負担がかかりやすいです；；
いい姿勢を保には、
「ぱなし姿勢」を避け、
時々伸びをしたり、
歩いたり、同じ姿勢ばかり
しないようにしましょう＾＾

●骨の強化！
日本人は
カルシウム不足と
言われています；；
年齢に関係なく、
カルシウムを十分とり、
骨を強くすることで、
腰痛予防になります♪
骨粗しょう症になれば、
圧迫骨折になり、
大変なことになります；；
普段から意識して
骨を丈夫にしていきましょう＾＾

これら腰を支えているのは、
骨盤や足です。

腰痛になれば、
腰をかばう動きになるので、
太ももやふくらはぎ、
足裏の疲れが出てきます>_<

ひとつ痛みや疲れが出ると、
身体は繋がってますから
下半身に
影響しちゃうのですね；；

足腰はとても大事ですから、
普段から気をつけましょう＾＾♪

当サロンのホームページを
せっかくご覧いただいたので、
☆はじめての方限定！
お試しキャンペーン☆を
是非ご利用くださいね＾＾

当サロンは、
アロママッサージ、
もみほぐし、リフレクソロジー、
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ひとりひとりの
お客様の身体に合わせた施術をし、
至福の時間にすることを
お約束いたします☆＾＾

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※90分以上ご希望の方は、
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ぜひご利用くださいませ＾＾
１日２名様までですので、
ご予約は、
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詳しくは、
当サロン
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当サロンでお考えでしたら、
どこよりもリラックスでき、
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施術後、 満足していただけますので、
当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。

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