むくみでお困りの方☆ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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胃腸不調の救世主...☆名古屋市 新陳代謝 むくみ

2023年08月23日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。
明日への健康をつなぐサロン
「ボディスタジオエミュ」のブログを
いつもご覧いただき、
ありがとうございます！

本日は、
「胃腸不調の救世主」についてです。

蒸し暑い気候と
気圧のアップダウンが
内臓の働きを邪魔しますね。

そんな時は、
食生活で体の内側から整えて
じめっとした季節でも
すっきりしたいですね！

どんな食材が適している？？
それは
「ミョウガ」です！

ミョウガには、
●胃液の分泌を促して
食欲増進や消化促進に働きかける効果があります。
夏バテで食欲が落ちている、
胃腸が弱っているときに助けてくれる食材です。

●また脳の働きを活性化させる働きがあり、
暑さでボーッとした頭をスッキリさせてくれるんですね！

●さらに、血行を促進して新陳代謝をあげる働きや
血行促進作用の働きもあります！
夏の冷房で手足のむくみが気になる方にはうれしいですね。

他にも身体の働きを助けてくれる作用を持つミョウガ
これからの季節、独特の香りもあり、
薬味として麺や豆腐、天ぷら、お汁物に添えたり、、、
いろいろ楽しめる食材ですので、楽しめますね。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、
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〜明日への健康をつなぐサロン〜
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ご予約・お問合せは・・・
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#胃腸 #蒸し暑い #食欲増進 #出張マッサージ
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

中秋の名月☆名古屋市 健康 笑顔

2017年10月04日 [記事URL]

こんにちは♬
今年の中秋の名月は、
本日ですね^ ^

中国では陰暦7月を初秋、8月を仲秋、9月を晩秋といい、
その月の満月を拝み、月をめでるならわしがあったそう。

日本に伝わったのは平安時代といわれ、
平安貴族たちが、
この時期は農作物の収穫期とも重なることから
豊作を祈る収穫祭を行う日として庶民に親しまれ
一般家庭にもお月見が定着していったようです。

別名【芋名月】と呼ばれ、
この季節にはイモ類の収穫があり、
そのことに感謝するために
お芋をお供えすることからこの名前がついてますね♫

地方によって子どもたちはそのお芋を、
他の家まで回って食べたりしていたとのことで、

それが、豊作につながったり、
お月さまが持って行ってくださった、
というようなことにつながって
縁起がいいとされていたそうですね^ - ^

またお月見といえばお団子は欠かせませんよね。
お月さまを見ながらお団子をつまみ、
涼しい夜をゆっくりと過ごすという穏やかな時間があるのは
幸せなことだと思います(^-^)

お月見団子を食べるのは、
団子が月と同じように丸く、
欠けても満ちる月を生や不死の象徴と考えて愛していた名残から、
それを食べることで
さらに「健康と幸せ」が得られるそうなので、
みなさんもぜひさらに健康になってくださいませ( ^ω^ )

本日も名古屋市内出張可能です☆
お疲れの際は、ご利用くださいませ♬

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ふくらはぎを鍛えよう☆名古屋市 リンパ むくみ

2017年04月27日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。
いつもボディスタジオエミュブログを
ご覧いただき、ありがとうございます。

本日は、
「足のむくみ」についてです。

下半身のむくみに悩まれているお客様も多く、
常にアドバイスをさせていただいてることは、
ふくらはぎを鍛える！ことです。

身体の部位の中でも
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれていますね。

むくみの原因は、
心臓から流れて来た血液を全身に循環させ、
今度は静脈に伝わって重力に逆らって
上へと流れていかなければいけない
ポンプ作用が必要なのですが、

この血流促進作用や
筋肉の動きがある程度ないと
上へと流れないため、
むくみが起きるのです。

この上に向かっていくことは
筋肉がないと
かなり大変なんです。
そこで、ふくらはぎの筋力を鍛えることで、
骨格筋が収縮して静脈の壁に圧力がかかると、
ポンプの中の水のように
血液は上に向かって押し出そうと頑張ります。

このポンプの作用が第二の心臓というのですね。

まずは、
ふくらはぎを鍛えることで
静脈の血流はスムーズになり、
老廃物も排出役目の担っているため、
むくみ知らず、
疲れ知らずのスレンダーな脚も期待できます♡

さらに
末端の冷え改善にもつながりますね^ ^

鍛えると言っても
日常からできることは、

◯足裏から足首、ふくらはぎへと
下から上にギュっと揉んでみる

◯家事の間や電車待ちの間などの時に
かかとの上げ下ろしをする

◯股関節を意識しながら、
大股で歩く

このようにふくらはぎを使った姿勢や
動きをすると良いですね。
ぜひ、むくみ解消に
行ってみてください。

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

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#むくみ #ふくらはぎ #血流促進
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

むくみ解消☆名古屋市 デトックス

2017年03月06日 [記事URL]

こんにちは(o^^o)
みなさん、いかがお過ごしでしょうか^ ^
暖かくなってきたこの頃、花粉も舞っていますね^_^;;

本日は、
この時期何故 "むくみやすくなる" のか？？(・・?)

鼻炎の人が特にむくみやすくなります。
それは、あまり水分を摂取しない人が多いそう。
そのことで、身体の代謝が悪くなり、むくむ。

鼻炎の人は、水分もコーヒー、紅茶などで摂る人が多いようですが、
コーヒー、紅茶、やアルコールなどは、
水分といっても、逆に血液を濃くしてしまうのです(>_<)

それが腎臓機能で詰まりやすくなり、
余計に代謝低下させてしまっているんです。

これがむくみの原因なので、
できるだけ、良質のミネラルウォーターを飲むことをオススメします(^^)

体内をデトックスし、むくみ知らずの身体に戻し、
緑も鮮やかに萌え出る時期も快適に過ごしたいですね^_^♡

「あんなに痛かったのに今では^ ^」名古屋市 足裏 腰痛

2017年02月11日 [記事URL]

こんにちは(o^^o)
ボディスタジオエミュブログをご覧いただき、
心より感謝いたします☆

かれこれ一年以上もご利用くださっているKさま^ ^
足裏のお疲れと腰痛がお悩みで、
アロマオイルケアの日もあれば、
揉みほぐしだけの日もあったり、
そのときその時の体調によって施術方法を変えていました♫

先日、
「最初、ものすごく触られるだけでも痛かったし、
あんなに痛かったのにいまではあの時に比べたら、
そんなに凝ってないよね？？ 状態いいでしょ？？」
とKさまの自覚症状として、このように喜んでいらっしゃいました(^-^)/

そうなんですね☆
１年前よりもかなり、体の状態がいいです^_^
●むくみにくくなっていること
●顔色がいつもいいこと
●疲れにくくなっていること
●食生活が自然と変わっていき、胃もたれもしなくなったこと

などなど(o^^o)

何か身体が１つでも改善すると、
他にもよい影響が出て、
自らそれを保とうとする意識も芽生えてきますよね^ - ^

とても難しそうで、誰でもできることなんですね☆
こちらのお客様だけでなく、
それぞれいろんな面で良い方向に向かっているのを
目の当たりにすると、すごく嬉しいですし、
ご本人方々の笑顔が素敵ですね☆

Kさま、
ムリなく自然に健康になれて、すごいですね！^ ^
変わらず定期的にメンテナンスとしてご利用にいただいて、
嬉しいです。ありがとうございます❤︎^_^

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
当サロンでお考えでしたら、
どこよりもリラックスでき、
慢性的な疲労や痛みが徐々に改善されていき、
施術後、 満足していただけますので、
当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。

気になった事やお悩みなどがございましたら、
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デトックス効果ある入浴☆名古屋市 肩こり 自律神経

2016年10月17日 [記事URL]

こんにちは^_^❤︎
きょうは、「デトックス効果ある入浴法☆」について(^-^)

その日の疲れた身体を
リセット、デトックスしてくれるものは
やっぱり入浴ですね(#^.^#)

疲労物質を排出するデトックスの効果がある入浴をすることで、
いままで以上に疲れが取れてきます♬

注意するところは、

●適度なお湯の温度 は39～41℃☆

●入浴時間は10分程度☆がよいです(๑˃̵ᴗ˂̵)

●身体全部、首までお湯に浸かる☆^ ^

この3点に気をつけて入浴してみてください^_^
この入浴法は、さらに血流がよくなり、
身体の深部体温を38.5～39℃という適温に保ってくれるのです♪

それは、
40℃くらいのお湯の温度が
血流をリカバーして
細胞レベル、血管レベルからきれいにしてくれるんですね(*^^*)

42℃～のお湯の温度は
交感神経が急激に上がり、
血管収縮しドロドロになってしまいます(-.-)
また自律神経のバランスも乱れるので、
適温で入浴することは身体に優しいですね^ ^

このように
最もいい形で身体の老廃物をデトックスでき、
自律神経も整えられるため、
質の良い睡眠効果も得られるんです^ ^
それによって、
肩こり、首こりも悪化せずに、過ごすこともできます☆

最後に、
入浴後には必ず水分をたっぷり取ることをお忘れなく٩(^‿^)۶

1日の疲れは溜めずに、
デトックスしちゃいましょう❤︎

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎

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どこよりもリラックスでき、

慢性的な疲労や痛みが徐々に改善されていき、

施術後、 満足していただけますので、

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むくみ改善！☆名古屋市 肩こり 冷え性

2016年09月30日 [記事URL]

こんにちは♬^ ^
先週、
いつもよりむくみがひどくなっているお客様が
かなり多かったので、
むくみについて、お話ししますね☆

むくみは、
水分や塩分の摂り過ぎ、
運動不足などによる血流障害、
お薬の服用などが原因です。

また
デスクワークが多い方は、
長時間同じ姿勢を取り続けると
血流障害がおき、肩こり、腰痛、冷え性などを
引き起こすことになるんですね。

では身体の中でどうなっているのかといいますと、
リンパ液の流れが
疲労やストレスなどで滞ると、
間質液であるリンパ液がリンパ管に入ります。
リンパ液が正常に代謝されないと
余分な水分が皮膚の下に溜まります。
これがむくみなんです。

体内の塩分や水分は重力の影響を受けやすいから、
塩分や水分が下肢に溜まりやすくなり、
むくみが起きるのです。

ご自身でむくみを改善していくには、

●ストレッチを適度に行なう

●血流をよくするために軽くオイルケアをする

●ふくらはぎの筋力アップの動きを取り入れ、
軽く運動をする。

●塩分を控える

これらなどが効果的です(*^^*)/

むくまない身体づくりを意識して
行ってみてくださいね(^_-)♪♪♪

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
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冷えるのはなぜ？？☆名古屋市 冷え性 むくみ 肩こり

2016年09月21日 [記事URL]

こんにちは(^_^*)
きょうは
「冷えやすい身体の作り」について☆

特に女性は男性よりも
身体が冷える作りになりやすいですが、
その原因として、３つあげられます。

その1つ目は、
＜月経の影響＞
生理になると、貧血が起こりやすくなり、
血量が足りないということは、
酸素を体中へ運びづらくなるということなので、
結果、エネルギーを生み出しにくくなり
身体が冷えやすくなるんです。

２つ目は
＜女性ホルモンの影響＞
女性ホルモンの乱れは、
体温を調整する神経に影響を与えます♪

その神経が乱されると
体温の調整が難しくなり、
室内外の気温差に対応できなくなってしまうのですね; ;

３つ目が、
＜ダイエットの影響＞
特に女性はダイエットをする方が多く、
いつまでも「若く美しく」と願う女性にとって
永遠の課題といえますね。

でも、
無理な食事制限や野菜ばかりの食事、
偏った食事を続けると、
栄養が不足し体温を保てなくなってしまうのです(･_･;

このような原因から、
身体を冷やすことに突き進んでしまうので、
特に女性の方は、
身体を冷やさないように、
これからの季節は気をつけて過ごせるとよいですね(*^^*)

身体を冷やさない身体づくり、
温活！については、
またブログ記事を楽しみにしていてくださいませ☆^ ^

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夜外食するなら...☆名古屋市 むくみ ダイエット

2016年08月29日 [記事URL]

こんにちは♬
いつもボディスタジオエミュブログを
ご覧いただき、
誠にありがとうございますッ(*^^*)

よく接待したり、
お付き合いで外食する機会が多いと
耳にしますが、
夜遅くまで飲んだり食べたりすると
健康に気を遣えないですよね(･_･;

でも外食する際に、
選ぶメニューによっては
むくみにくく、
ダイエットできます^ - ^

なるべく糖質オフな食事をすること☆
糖質が多い食事をすると、
血糖値が上昇し、
余分な糖が脂肪細胞に蓄えられるため、
脂肪と成ってしまうのです囧rz

では、
どんなメニューなら糖質オフなの？？

炭水化物は糖質おおいので、
たんぱく質、お野菜を多めにとるとよいですね☆

焼き魚、お刺身、焼き鳥、冷や奴、
厚揚げ、サラダ、お浸し、きのこ炒め、
もつ煮込み、だし巻き卵etc...ですね☆

お酒も
糖質オフビール、焼酎、ワインがよいです^ - ^

どうしても
〆にラーメン！食べたくなりますが、
炭水化物は禁物ですね^_^;

このように、
適度に気をつけていれば、
毎日の外食も健康に楽しく食べることができますね(^_^*)

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身体のメンテナンスを☆名古屋市 肩こり 腰痛

2016年08月26日 [記事URL]

こんにちは(*^^*)
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ありがとうございます♬

これから秋に向けて
真夏の疲れを溜め込んだまま、
気温の変化に対応できる
身体づくりをしましょ^ ^

この夏の間、
冷房のきいた部屋ばかりで過ごした人は、
発散しきれなかった熱が体内に残っています。

身体内の余分な熱は
肺を傷つけ、秋に風邪を引き起こしやすいのです; ;
残暑があるうちにたっぷり汗をかいて
身体内から熱を発散させておきたいですね☆

他に、
身体のメンテナンス方法として、

●湯船にじっくり浸かる^ ^
シャワーばかりという人は、
湯船にじっくり浸かって発汗させ、
身体を休ませることで
身体の血流も活発になり、肩コリや腰痛がほぐされます^ ^

●睡眠をいつもより多めに^ ^
夏の時期は思っている以上に
身体内にダメージが蓄積されています。

現代ではほとんどの人は
自律神経が乱れている人が多く、
免疫力が低下しています。

夏に乱れた自律神経系を回復するために、
睡眠はいつもより多めに取りましょ❤︎

良質な睡眠を取るためにも
先ほど述べた湯船に浸かることが良いですね！

●食事に気をつける^ ^
暑い夏期に
冷やしぶっかけうどん、冷やし中華など
身体が冷える食事ばかり食べ、
胃にダメージを与えてしまっている人がおおいとおもいます。

トマト、ナス、きゅうりなどの
夏野菜は身体を冷やす効果があり
夏場に食するには最適の野菜ですが、
身体を温める食材に徐々に変えていくといいですね。

身体のメンテナンスを意識して過ごすことで、
疲れにくくなります^ - ^
ぜひ、取り入れてみてくださいませ^_^☆

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