「ストレスに強くなろう」☆ 名古屋市東区腰痛・座骨神経痛 - 名古屋出張マッサージ「ボディスタジオエミュ」

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「ストレスに強くなろう」☆ 名古屋市東区腰痛・座骨神経痛

2016年01月12日

みなさまの身体の健康のお手伝いを
させていただいております
名古屋市の出張マッサージサロン、
ボディスタジオエミュです♫
当サロンブログをご覧いただき、
ありがとうございます（*＾＾*）　

ストレスについて☆
ストレスに強い人と、
ストレスに弱い人がいるそうです。

その違いは、
ものの考え方によったりするそうですが、
ストレスに弱い方が、
どうやったら強くなれるか...
それは、、、
セロトニンを増やすこと！！

神経伝達物質のひとつであるセロトニンというのは、
心に落ち着きや安らぎをもたらせる効果があります。
幸せホルモンとも呼ばれていますね＾＾
毎日ちょっとしたことで
これを増やすことができます♪

セロトニンの特徴は
心のバランスも整えてくれ、
イライラが減り、
心に落ち着きももたらしてくれます！

ここが大事ですが、
ストレスに直面した時に
自分でちゃんとコントロールができるようになるので、
ストレスに強くなるんですね＾＾

セロトニンを増やすには、
●セロトニンは９割は腸で作られます。
腸内環境が悪いとセロトニンが不足してしまうので、
腸内環境の改善をするといいですね！

●よく笑う！
人は笑うと免疫力が高まり、セロトニンも増加します。またお腹や腰、背中など身体のさまざまな筋肉を使うので、血流もよくなるという効果も期待できます。楽しいテレビ番組を見たり、友達ととりとめのない話で談笑することもセロトニンをアップしてくれているのです。

●規則正しい生活
生活のリズムを整えることが大事ですが、
睡眠時間や食事の時間など
だいたい一定の時間で日々送ることが
セロトニン神経の活性化に効果的だといわれています。
早寝早起きを心がけるといいかもしれませんね＾＾

●深呼吸が大事！
深呼吸を毎朝することで、
酸素を身体にいっぱい取り込み、
セロトニン神経の働きも活発化され、
セロトニンがたくさん放出されるそうです。

あと一定のリズムを刻む運動を
反復して行なうと
セロトニン神経が活性化されます！
縄跳び、スクワット、自転車こぎなど。
呼吸を意識して、
行なうといいですね♪

●泣くこともいい！
涙を流すということも
セロトニンを増やせます。
泣いた後は
気持ちがスッキリした！
という感覚ありますよね？
これこそセロトニンが
たくさん分泌されたためなんですね＾＾
大いに泣いて泣いて大泣きしてみてください❤︎

●アロマ芳香
アロマもいいですね。
緊張や責任など
ストレス社会の中で
特に激しい運動も何もしていないのに
急に足が痛む、腰がズキズキするなど起きる人もいます。
それは、
ストレスからなんですね；；

そんな時アロマの香りをゆったりとした
気持ちで嗅いでみたりすると、、、
数日にはその痛みなどが
自然に改善されたということをよく耳にします。
身体の故障は、
心の問題も関係していることが大半だから、
脳が休まればセロトニンアップします。
精油として、
ラベンダー、クラリセージ、ベルガモットなどが、
がゆったりとした気持ちにしてくれます＾＾

このように、
ストレスに強くなるために、
楽しく笑って過ごせることが多くなりますように、
取り入れてみてください、ね！

↓↓↓↓
当サロンのホームページを
せっかくご覧いただいたので、
☆はじめての方限定！
お試しキャンペーン☆を
是非ご利用くださいね＾＾

当サロンは、
名古屋市の出張マッサージです＾＾
アロママッサージ、
もみほぐし、リフレクソロジー、
ヘッドスパ、顔筋マッサージなど、
ひとりひとりの
お客様の身体に合わせた施術をし、
至福の時間にすることを
お約束いたします☆＾＾

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※90分以上ご希望の方は、
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ご新規様１日２名様までですので、
ご予約はお早めにおねがいしますッ＾＾
その際にお電話にて「はじめてのキャンペーンで☆」とおっしゃってくださいね！

詳しくは、
当サロン出張マッサージ名古屋
ボディスタジオエミュの
ホームページをご覧くださいませ＾＾

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当サロンでお考えでしたら、
どこよりもリラックスでき、
慢性的な疲労や痛みが徐々に改善されていき、
施術後、満足していただけますので、
当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。

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