倦怠感、胃腸不調な時は...^ ^ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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倦怠感、胃腸不調な時は...^ ^

2017年04月17日

こんにちは(o^^o)
昨日暖かい陽気な日でしたね。
本日は雨^ ^;
天気が安定しない時期は、
なんだか身体のだるさはついてまわりますね。

イライラ、倦怠感、胃腸が不調な時などは、
自己セルフケアで気楽にできて、
乗り切れる方法を今回は3点アドバイスいたしますね☆

●1日の中でたった5分！ストレッチ^ ^
軽く身体の筋肉や筋を伸ばすだけで、リラックス感がアップします。
呼吸、吸う、吐くを長めにすることがよいですね。
内臓も活発になるように促進され、身体全体に酸素もよく回っていきます。

●手のひらのツボを押す！
手のひらの真ん中のくぼみ「労宮」ろうきゅうというツボ^ ^
ここは、精神疲労・イライラ・集中力低下・動悸・吐き気・胃腸の不調・首や肩のこり・冷え症など効果期待できます^ ^

●そして、頑張りすぎない！
いつも頑張っている自分を、心身ともにゆったりしてあげることですね^ ^
何も考えない時間を作る、睡眠を少し長めにとる、美味しいものを食べてニッコリするなど^_^
また復活したら、スムーズに気持ちよく活動的になれると思います♡

決してムリせず、できることから行なってみてくださいね(＾ｰ^)
では、本日もよろしくお願いします☆

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