知識美人☆ - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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名古屋市 免疫力☆「リンパの役割」

2024年03月03日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。
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いつもご覧いただき、
ありがとうございます。

本日は、
「身体のしくみ "リンパの役割" 」についてです。

この季節の変わり目で
身体に求められるのは
「免疫力」。

免疫力を高めるのに
リンパの役割は重要です。

リンパの中には
免疫に関わる免疫細胞があり
細菌やウイルスから
身体を守ってくれているのですね。

リンパにとって悪影響なのは
過剰なストレスです。

自律神経のバランスを乱し
血管や筋肉の動きが鈍くなり
リンパの流れに影響します。

リンパの流れをよくするには
ストレスを溜めないことも大事ですが
身体を温める、
睡眠の質を上げるなどあります。

また即効性があるのは
股関節まわりの
運動やストレッチをする。

大きい筋肉とリンパ節がある部位を
大きい動きすると
リンパの流れはものすごく良くなります。

そして
リンパのマッサージケアでも
免疫力は高められます。

リンパマッサージをすることで
血液の循環がよくなり
免疫細胞が活性化し
体内の老廃物の排出を
促してくれます。

心身の疲労が蓄積してしまう中
リンパの流れをよくする運動や
マッサージケアをして
免疫力を保っていきましょう。

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、

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#リンパマッサージ #股関節まわり #ストレッチ #出張マッサージ
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

胃腸不調の救世主...☆名古屋市 新陳代謝 むくみ

2023年08月23日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。
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ありがとうございます！

本日は、
「胃腸不調の救世主」についてです。

蒸し暑い気候と
気圧のアップダウンが
内臓の働きを邪魔しますね。

そんな時は、
食生活で体の内側から整えて
じめっとした季節でも
すっきりしたいですね！

どんな食材が適している？？
それは
「ミョウガ」です！

ミョウガには、
●胃液の分泌を促して
食欲増進や消化促進に働きかける効果があります。
夏バテで食欲が落ちている、
胃腸が弱っているときに助けてくれる食材です。

●また脳の働きを活性化させる働きがあり、
暑さでボーッとした頭をスッキリさせてくれるんですね！

●さらに、血行を促進して新陳代謝をあげる働きや
血行促進作用の働きもあります！
夏の冷房で手足のむくみが気になる方にはうれしいですね。

他にも身体の働きを助けてくれる作用を持つミョウガ
これからの季節、独特の香りもあり、
薬味として麺や豆腐、天ぷら、お汁物に添えたり、、、
いろいろ楽しめる食材ですので、楽しめますね。

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#胃腸 #蒸し暑い #食欲増進 #出張マッサージ
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

名古屋市 老廃物☆デトックス効果に良いのは・・・

2022年04月25日 [記事URL]

みなさん、こんにちは。
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ご覧いただき、ありがとうございます。

本日は、

「冬に溜まったものをデトックスする」 についてです。

寒い時期に溜め込んだ
老廃物を外に出したほうがよいこの時期。

みなさんは
朝起きてまず
朝のルーティーンに何をされますか。

実は身体のデットクス効果に良いのは
「白湯を飲む」ことが良いとされてます。

白湯を飲むだけで
身体の中の老廃物をうまく排出してくれます。

それはなぜか？？

●内臓機能が活発になって老廃物除去
白湯を飲んで内臓機能が温められることで、
内臓が活発に働くようになり、
消化作用が促進されます。
それが体内の老廃物を
身体の外に押し出す力がアップするのですね。

●血流促進がアップし、脂肪燃焼効果にもつながる
胃腸などの内臓機能を温めることができるので、
飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
内臓の温度が1℃上がると
基礎代謝も約10%アップするので、
脂肪燃焼効果もあがり、
やせやすい体質にもなりますね。

●排尿も増え、余分な水分を排出できる
血液やリンパの流れがよくなり、
体内で滞っていた
余分な水分を尿として排出してくれます。
そのため便秘やむくみ解消にも効果があり、
まさに腸活できますね！

白湯を飲むタイミングは、
先ほども申し上げましたように
朝です！

朝は胃腸が冷えているので、
消化力を高めるためにこの時間がベスト！

胃腸の消化機能も活発になります。
ゆっくり少しずつ飲むのが効果的であり、
最初白湯は美味しくないと感じると思いますが、
老廃物が排出された身体になっていくと
白湯が甘いと感じられるようになります！
身体の中から、
きれいであり健康に保ちたいですね♡

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

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#デトックス #血流促進 #白湯
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火傷の跡がなくなる？！☆名古屋市 急冷 精油

2021年05月18日 [記事URL]

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本日は、
「火傷の跡」について。

みなさん、

今まで火傷を負ったことありませんか？

先日、湯気で手に火傷をしてしまい、泣

これまでに数回ほど

火傷をしたことはありますが、

ひとつも火傷の跡は残ってないんです。

それは、

火傷するとすぐに氷等で

患部を急冷することは

みなさんご存知と思いますが、

その急冷した後すぐに

「ラベンダー精油」を塗布すると

跡は残らなく綺麗に

皮膚再生してくれるのです。

正確には、

1週間ほど毎日一回塗布します。

特に女性の方は、

手や腕などに傷を残したくないですよね(^^;;

よかったらぜひ、

お試しくださいませ。

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

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#火傷 #ラベンダー #火傷の跡
#身体の変化 #気持ちも前向きに #健康 #笑顔

夏の疲れには...☆名古屋市 代謝アップ

2019年09月17日 [記事URL]

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ご覧いただきありがとうございます。

お昼はまだ残暑ですが、

秋らしい気候に変わりつつありますね。

この時期に、夏の疲れを解消し、

身体回復させるとよいですね。

そのためには、

「ビタミンB群」を極力摂取するとよいです。

身体の代謝作用に働きかけるには最適です！

その中でもビタミンB1は最強です。

これは糖をエネルギーに変える働きがあります。

ビタミンB1が不足すると

身体がだるい...

疲れやすい...

食欲がない...

などの症状が起きやすいのです。

ではビタミンB1を多く含む食品は

どのような食材があるかと言いますと、

豚肉、うなぎ、たらこ、ナッツ類、

ぶり、かつお、まぐろ、サンマ」などの魚や、

牛や鶏のレバー、あさりなどに多く含まれています。

ビタミンB1のみではなく、

他のビタミンB群も一緒に摂取すると

さらに代謝アップし、夏の疲れが解消できますよ。

秋も美味しい食事をとるために

ぜひ身体改善していきましょう(^ ^)

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

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#夏の疲れ #ビタミンB群 #首こり #肩こり #睡眠不足 #痛み緩和 #健康なカラダ

この時期摂りたい栄養素☆名古屋市 免疫力アップ

2018年11月11日 [記事URL]

こんにちは(^^)

もう11月なのにこの暖かさは、

とても過ごしやすいですね^_^

さて本日はこの時期、栄養価高い野菜、

「春菊」について。

春菊はβ-カロテンが豊富。

体内で必要に応じてビタミンAに変換され、

ビタミンAは、皮膚や粘膜の機能維持に欠かせない成分。

免疫力アップ、全身の健康維持を保つには、

最高な野菜です。

またダイエットにも効果的で、

コレステロールの吸収や

コレステロール輸送を阻害する働きがあるので、

これからの時期に

ぜひ摂りたい栄養素ですね！

油との相性が良いので、

サラダにしてドレッシングをかけたり、

軽く炒めるのがいいですね^_^

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

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猛暑乗り越える食べものとは☆名古屋市 夏バテ

2018年08月04日 [記事URL]

こんにちは^ ^

この暑さに負けない身体になって、

猛暑を乗り切りたいですね。

土台となる体内から整えていくことで

いつもより疲労感、倦怠感、胃の不調など

夏バテ防止できると思います。

今回は猛暑乗り越える食べもの

についてお話しします(^^)

この猛暑は、

急激にビタミンB1が消耗してしまいます（ ; ; ）

急に不足すると体内に摂取された栄養を

エネルギーに変換できにくくなります。

そこでビタミンB1を豊富に含む食品を

多めに摂取しましょう。

ビタミンB1を豊富に含む食品は、

豚肉、うなぎ、大豆、ほうれん草など。

食べ方は、にんにく、ニラ、葱などの

アリシンを含む食品と一緒に食べると

ビタミンB1の吸収が良くなりますよ。

ぜひ、体内から栄養を摂って、

この暑さ乗り越えていきたいですね^ - ^

なにかお身体でお悩みの方、

身体の調子がよくないと、

人は気持ちも後ろ向きになっていきます。

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身体もより一層改善されていきます。

あきらめていた痛みが日々よくなっていく喜びを、

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ぜひ体感していただきたいと心より願います。

放置せず、早めのケアをすると良いですね。

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貧血とは違う「脳貧血」って？ 名古屋市

2018年05月14日 [記事URL]

こんにちは^ - ^

毎日気温差がアップダウンしておりますが、

みなさまお身体はいかがですか^ ^;

本日は貧血について。

貧血には、

貧血と脳貧血があるのはご存知ですか。

脳貧血は起立性低血圧とも言われます。



貧血は主に、


ヘモグロビンが減少することで起こります。



ヘモグロビンは


酸素を運ぶ役割があるため、


著しく減少してしまうと体内が酸素不足に陥り、

動悸、息切れ、顔面蒼白といった症状が出ます。



脳貧血は、


急に起き上がったりすることにより


血圧が急激に下がり、


脳に十分な血液が届かず、


脳が酸欠状態に陥ることで起こります。



ふらつき、立ちくらみ、めまいといった症状が起き、

ときには意識がなくなることもあります。




この脳貧血は貧血と違い


鉄分不足などは関係ね無いのです（ ; ; ）



主に、水分不足などで体液が減少していたり、

急に立ち上がる、起き上がる、

といった負荷によって起こります。


そのほか、血管拡張薬や降圧薬を


使用していることや自律神経障害が


原因になることもあります。

 


対処法として、


◇横になる


自宅にいるときなど、


横になれるような場所がある場合は、


できるだけ横になるようにします。



脳に血液が届きやすいよう、


足を少し上げるとより効果的です。



◇座る、しゃがむ


横になるのが難しい場合は、


座ったりしゃがむなど、


頭の位置を低くすることがおすすめです。

脳に血液が増えれば、


徐々に症状も回復してきますので、


それまで急がずに安静にするとよいですね。




◇こまめな水分補給


脱水症状や水分不足は、

そのまま脳貧血を引き起こす原因になります。



一日を通してこまめな水分補給を心がけ、


暑いときや運動をして汗をかいたあとは、


水分補給を忘れずに^ - ^



また、汗をかくことで塩分も減っています。


身体は塩分濃度が低い場合、


これ以上濃度が低くならないよう


水分をあまり吸収しなくなってしまいます。



そのため、水分補給の際には


塩分も一緒に摂ることが大切です。



◇長時間の立ちっぱなしは避ける


長い時間立ったままでいると、

その分下半身に血液がたまりやすくなります。



途中で座ったりするなど、


姿勢を変えるようにすると良いですね。



脳貧血は自律神経の乱れや


血圧が低いことによって引き起こされますが、


ストレスや睡眠不足、水分不足による脱水などの影響

から起こりやすくもなります。



なので、普段の生活から、

脳貧血の起こりにくい状態を保てるように


心がけると良いですね！

身体の調子がよくないと、

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正しい施術を受けて、

身体の変化が分かってくると気持ちも前向きになり、

身体もより一層改善されていきます。

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これを読んでくださったあなたにも

ぜひ体感していただきたいと心より願います。

放置せず、早めのケアをすると良いですね。

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柔軟な身体を取りいれましょう☆肩コリ 腰痛

2017年12月04日 [記事URL]

こんにちは(^_^)
寒くて思わず肩が上がったままに
なることもありますね。

このような動作や日頃の疲れによって出来る
コリのかたまりを放って置かずに、
早めに対処して
柔軟な身体にしたいですね！

凝っているな〜、と思う箇所はもちろん、
その関連した箇所からケアすると、
驚くほど柔軟な身体になります。

ぜひお悩みの方は、
お気軽にお問い合わせくださいませ♡

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夏に優秀なお野菜☆夏バテ、ビタミン

2017年07月02日 [記事URL]

こんにちは(^_-)
名古屋は気温30℃以上を超える真夏日が続いてます^ ^;
食欲も減ったり、口にするものがひんやり系の
食べ物ばかりになりがちですね。

この真夏日に栄養補給源としても優秀なお野菜があります^ ^

「とうもろこし」です♡
●米・小麦と並ぶ｢世界三大穀物｣と言われ、
主な成分は炭水化物ですが、
ビタミンB1やビタミンB2などのビタミンB群が豊富‼︎
ビタミンB群は、夏バテ解消に欠かせない栄養素であります☆

●またビタミンEも多く含まれ、
血流促進効果があるので冷えを改善したり、
美肌効果もあるんですね。

●さらに食物繊維も豊富です。整腸作用に期待できます。

とうもろこしはそのまま茹でて食べることが多いと思いますが、
最近では、ご飯を炊くときに一緒に入れて、
とうもろこしご飯にしたり、
チャーハンの具材の１つとして入れて作る方が増えてます^_^

お米といっても雑穀米と一緒に摂取する
甘みが出て、この真夏日でも美味しく食べられますね!!

真夏日に食欲ない、胃が元気でないなーと思ったら、
ぜひとうもろこしを摂取してみてくださいませ♡

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