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顔筋マッサージ講習☆たるみ・シワ解消、ツヤ肌、

2017年06月27日 [記事URL]

こんにちは。
先日「顔筋マッサージ講習」の依頼があり、
全講習３回修了後の
受講生からのメッセージをいただきました☆

その前に今回は、
「顔筋マッサージ講習」と言っても、
お顔ケアフルコースの内容でした。
講習内容はコチラ↓↓↓↓

●ご自身でお顔の筋肉、骨格などに直接アプローチし毎日ケアできる！
●たるみ、くすみ、シワに即効性あるリアルケアができ、
ツヤツヤ肌、透明感あるお肌を取り戻せる！
●お顔だけでなく、ヘッド、デコルテ首、肩のケアを
簡単にセルフケアできる！
●高価な基礎化粧品への執着がなくなり、お財布に優しくなる！
●毎日楽しく、美しく潤いある生活になる！ etc...

ヘッドスパセラピスト資格も保有してますので、
皮膚で身体全部つながっているという側面から
講習させていただきました。

では受講者さんからのメッセージです☆
↓↓↓↓

◆Ｋ・Ｍさま
自分で顔の筋肉を動かしてみて、こんなにたるみが取れるとは！
ものすごく楽しい講座でした。どの程度の力で施術したよいとか、
毎日忘れないようにちゃんとしなきゃな～と思った。
ヘッドスパでもスッキリする感じなので学べて家族にもやってあげたいです。親切に教えていただけて良かったです。ありがとうございました。

◆Ｙ・Ｙさま
特に私はシワの悩みをもっていて、興味ありありで参加しました。
たった３回でこんなに役に立ち、リフトアップし、驚きばかりの授業でした。これから、こも授業が無駄にならないように習慣づけて努力していきたいと思います。オイルマッサージもぜひ取り入れてみたいです。今回は本当にありがとうございました。とても「効く」講習でした。

◆T・Kさま
以前、知人にお肌ケアを教えてもらったことがありましたが、こも講習は格別でした。しっかり基本を学びたく思い情報収集していて、こちらの講座を友人から声かけてもらったのがきっかけです。もっと個人レッスンしていただくことでより知識を深めたい気持ちにもなりました。これを機会にツヤ肌を目指します。ありがとうございました。

◆D・Mさま
自分でもこんなにむくみがあって、老廃物がたまっていることに気づけました。もっとお肌をいたわることの大切さも学べました。
3ヶ月後、必ず小顔になってまた皆さんとお会いしたいです。

◆M・Sさま
比較的参加人数もちょうどよく、ゆっくりしたペースで学べ質問もしやすくてよかったです。日頃のお手入れがいかに適当だったか反省しました笑。
こんなにわかりやすく、習慣付きやすいケアなら、私にもできる！という自信にもつながりました。頑張ります。

◆S・Jさま
はじめて自分で肌ケアをやってみたら、力の加え方や手先の動かし方などとても難しくて、これこそ毎日継続することで身につくんだなと改めて感じました。前からアバウトに興味があっても中々体験することが出来なかったのですが、この体験はとってもアットホームな感じで楽しくできました。ありがとうございました（＾◇＾）

◆A・Eさま
筋肉にアプローチする圧の強さ等、細かく丁寧に教えて頂けてとても勉強になりました。面倒臭がりな私でも、これなら毎日できる！とおもい、
頑張って3ヶ月後またみていただきたいと思います。
気持ちよかった。今後もやっていきたい！

◆T・Sさま
今回は、ツヤツヤ肌講座ありがとうございました。 大変楽しみにワクワクしてきました。 期待以上の内容で丁寧に教えていただき、今後も心と体の元気づくりのツールとして日々の生活に取り入れて、生き生き人生を過ごしたいと思います。本日はありがとうございました。ワクワクしながら帰ります。

◆A・Sさま
自分自身で体感することで癒しも感じ、たるみ解消する方法を学べたと思います。今回参加させていただいたのはお顔ケアでしたが、先生のボディケア講習も受けたいと思いました。とても心のケアに繋がると感じました。ありがとうございました！

◆S・Nさま
顔筋マッサージは、するのもされるのも初めてでした。 手順とか、圧の加え方とかが難しかったです。じっくり教えていただいて底辺勉強になりました。参加者10人みんな楽しかったです。

◆M・Aさま
リアルアプローチが途中少し難しかったですが、授業が少しずつ進んでわかりやすかったです。 少人数で丁寧に教えていただけて大変よかったです。

みなさんとっても熱心で、
そして楽しく講習させていただきました☆
初回のたった1分１回でお顔が変化することに、
あんなにみなさんの驚きや笑顔さまざまな表情をすることだけでも、
お顔の表情が明るく潤ってくる...
表情って、大事ですね。

今回受講してくださったみなさん、大変ありがとうございました☆
またアフター講習もございますので、
楽しみにしていてくださいね。

デトックスには白湯☆名古屋市 老廃物 腸活

2017年05月16日 [記事URL]

こんにちは(o^^o)
寒い時期に溜め込んだ老廃物を外に出すこの時期☆
花粉症もそのひとつですね^ ^

本日はデトックスには効果的な白湯について。
白湯を飲むだけで身体の中の老廃物をうまく排出してくれます。
それはなぜか？

●内臓機能が活発になって老廃物除去^ ^
白湯を飲んで内臓機能が温められることで、
内臓が活発に働くようになり、消化作用が促進されます。
それが体内の老廃物を身体の外に押し出す力がアップするのですね。

●血流促進がアップし、脂肪燃焼効果にもつながる^ ^
胃腸などの内臓機能を温めることができるので、飲んだ直後から全身の血の巡りがよくなります。
内臓の温度が1℃上がると基礎代謝も約10%アップするので、脂肪燃焼効果もあがり、やせやすい体質にもなるなりますね。

●排尿も増え、余分な水分を排出できる^ ^
血液やリンパの流れがよくなり、体内で滞っていた余分な水分を尿として排出してくれます。そのため便秘やむくみ解消にも効果があり、まさに腸活できますね^ ^

白湯を飲むタイミングは、朝です☆
朝は胃腸が冷えているので、消化力を高めるためにこの時間がベスト。
胃腸の消化機能も活発になります。
ゆっくり少しずつ飲むのが効果的であり、
最初白湯はまずいと感じますが、老廃物が排出された身体になっていくと
白湯が甘いと感じられるようになりますよ♡
身体の中から、きれい、健康に保ちたいですね(o^^o)

元気のないときは...(o^^o)

2017年01月28日 [記事URL]

みなさん、こんにちは(^_-)
ボディスタジオエミュブログをご覧いただき、
ありがとうございます❤︎^_^

寒さもなかなか厳しいですが、
体調の方は、いかがですか(^ ^)
天候や気温によって、外出したくなる！
どこにも出かけたくない、など気分にも影響でますよね☆

特にこの極寒な時期は、
元気がなくなることが多いと言われるそうですが、
元気がないときは、気楽な友人や知人と会うといいとよく聞きます^ - ^

ここで大切なことは、
できればぜひ笑顔が素敵な知人と会う^_^
その人の笑顔を分けてもらう♡

まさにミラーニューロン☆
また難しい横文字ですが、
私たちの脳には、話し相手の動作をまねようとする神経細胞があり、
それによって、言葉を通じたコミュニケーションがなくても、
お互いに共感したり、気持ちが通じ合うことができるのだそう(^^)

それがミラーニューロンの働きです❤︎
だから笑顔が素敵な方と話をすることで、
元気のない人の脳も相手の笑顔をまねようとして、
自然に笑顔になれるのですって^ - ^

笑顔はさらに健康効果にもよいですね☆
笑いはウイルスや細菌を寄せ付けないように体を守る免疫の力を整えて、
病気になりにくい身体を作ります♡

あと表情筋を動かすので
顔を引き上げるのにも笑顔は最高のエクササイズ(o^^o)
たるみの改善にもなりますね☆

元気を取り戻したいなら、
まず、笑顔もらえそうな友人に会って、笑顔を増やしたいですね(о´∀`о)

手足の冷え性の原因は...☆

2017年01月25日 [記事URL]

こんにちは(o^^o)
いつもボディスタジオエミュブログを
ご覧いただき、ありがとうございます❤︎

大寒すぎて、ますます寒さが厳しくなってますね。
この時期には特に冷え性の方には辛いものがあります( T_T)

冷え性とは、
身体の保温を保つためのエネルギーを運ぶ血流が悪くなって起こる。

その原因は、
「自律神経の乱れ」
「ストレス」
「ダイエットや偏食による食生活の乱れ」
「運動不足」
「ホルモンバランスの乱れ」
「低血圧」「貧血」などなど。。。

特に、冷えによる症状が出やすいのが手足。
末端の手足が冷えるのは、
精神的に緊張したときや寒いときなど、
血管から熱を逃がさないように、交感神経が血管を縮めます。
血管が縮むと血流が減り、その周囲の温度が下がるもの。
そのため身体は内臓の温度を維持するために、
手足の温度を下げて体温調節を行ない、
これが手足の冷え性につながっているのですね。

窮屈な服や下着を着て身体に圧迫をかけることや
朝食を抜くといった不規則な食生活も冷え性の要因となるので、
１つ１つ生活習慣を整えていくことが大事です☆^_^

3月上旬頃までこの冷えが続くと言われてますが、
なんとか冷え性を改善しながら、乗り切りたいですね！♡

乾燥大敵〜☆名古屋市 免疫 肌トラブル

2016年11月10日 [記事URL]

こんにちは^_^♪
先日7日の冬至を迎え、
本格的な寒さがやってまいりましたね(^_^*)

街でスーツの男性も
トレンチコートを羽織っていたり、
ウールのコートをまとう女性、
ショートブーツを履いている女性も
みかけるようになり、
ファッションもいろいろ楽しめる季節ですね！

この寒さに気をつけて欲しいですが、
乾燥もまだまだ注意して欲しいところ。
外出する際、
また人混みに何十分以上もいる場合は、
マスクをするとよいですね(*^^*)

悪寒を感じてからでは遅いのです...>_<
予防をすることが大切ですね☆(^_^)

室内でも
喉の乾燥、お肌の乾燥、髪の毛の乾燥、首の乾燥、、、
これらに特に注意して、

・加湿器を置く

・エアコンの風に当たらない

・喉を30分に一度は潤す

・うがいをする etc...

乾燥は免疫を下げるだけでなく、
シワ、シミなどの肌トラブルなどにも関係してきますので、
十分気をつけてお過ごしくださいね(^_^*)❤︎❤︎

本日も
よろしくお願いします‼︎^ ^

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎

当サロンでお考えでしたら、

どこよりもリラックスでき、

慢性的な疲労や痛みが徐々に改善されていき、

施術後、 満足していただけますので、

当サロンで一度施術を受けてみてくださいませ。

気になった事やお悩みなどがございましたら、
当サイトまでお問合せくださいませ。
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リラックスの方法☆名古屋市 免疫力 血のめぐり

2016年11月01日 [記事URL]

こんにちは^_^♪
きょうから11月ですね❤︎
本格的な寒さがきますね。
この寒さを感じることも、
季節感があって、いいことですね(^_^)

きょうは、
そういう寒さを感じて
身体が自然とストレスになってしまうときの
リラックスする方法について☆

過度のストレスは、
交感神経を優位にし血液の流れを悪くします、、、

血のめぐりをよくし身体を温めるには、
実は心のリラックスも大切なんです♬

ゆったりと過ごす、
心の底から安らげる、など
こういう時間を作ることですね(*^^*)

それ人それぞれですが、
たとえば海や山など自然に触れて過ごす。

また
愛する家族と過ごす、
好きな映画を観に行く、
静かなカフェで読書をするなどなど。

五感で感じることで、
脳は安らぎ、
心もリラックスできるんですね❤︎

私たちがオススメなのは、
よい香りを嗅ぐ^_^
アロマテラピーですね！
もっともリラクゼーションに効果的なんです(๑˃̵ᴗ˂̵)

香りにはさまざまな効果があり、
毛細血管を拡張させて血めぐりをよくするもの、
気持ちをリフレッシュさせるもの、
緊張をほぐしてくれるもの、
ストレスそのものにアプローチし、
ぐっすり眠りにつかせてくれるもの etc。

アロマテラピーの使用方法は
ハンカチなどに精油を垂らして香りを嗅ぐ、

ディフューザーなどを焚いて部屋に香りをいきわたらせる、

お風呂に精油を垂らし入浴中リラックスする、

希釈したオイルを枕に吹きかける、 などです。

ただ選び方を間違えると逆効果だったり、
原液が直接肌に触れるとかぶれる原因にも
なるので、かならずショップなどの
専門のアロマセラピストに
相談してからご使用になってくださいね^ ^

身体に合う合わないより、
香りは、
「好きな香り」を選ぶことが大切ですね(^_^)
リラックスすることで、
身体中がよろこび、
免疫力もアップし、
健康な身体づくりのもとになります☆^ ^

身体や心に、
いい香り❤︎と引きつけてくれる香りが
もっともリラックスできる香りです(๑˃̵ᴗ˂̵)
ぜひ、ムリなく、
ゆったりとできる時間を作ってみてくださいね(*^^*)

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎

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寝るときに靴下は？☆名古屋市 冷え性 血行不良

2016年10月15日 [記事URL]

こんにちは^ - ^♪
きょうは、
寝るときに靴下は冷えに逆効果‼︎について^ ^

足が冷えて眠れないから、
寝るときに靴下を履くという方は
多く耳にします^ ^

実は...
寝るときに靴下をはくのは、
足の冷えには逆効果になることがあります（´-`）

人間は寝るときに、
深部体温を下げるために「足の裏や手のひら」から熱を放出します。

つまり、
身体の温かい血液を手足に送り、
そこで冷えた血液を身体に戻すことで、体温を下げているのです。

なので、
靴下を履くことで足を温めようとしても、
意味がないのですね、、、。

問題は血行不良であることで、
身体の温かい血液が足に運ばれず、
足の冷えた血液が身体に戻ってこないことなのです。
これだと体温調節もうまくできずに、
ぐっすり眠ることもできません。

もとから冷えている足に靴下を履いても、
逃げる熱がほとんどないので、あまり効果はないのですね。。。

ここで大切なのは足の熱を逃さないことではなく、
血行を良くして温かい血液を足に運んであげることです。寝るとき靴下を履いてしまうと、
その締め付けによって血行が悪くなってしまうので、
冷えには逆効果です>_<

また靴下を履いて寝るのは、
自律神経の働きを乱す原因にもなるため、
これも冷えに逆効果になる原因ですね。

今日から、
靴下を履かずに、
睡眠がとれる身体にしていきましょ^ - ^♪

❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
当サロンでお考えでしたら、
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ホカホカ〜レシピ☆名古屋市 冷え性改善 温活

2016年10月09日 [記事URL]

こんにちは^ - ^♪
先日冷え性改善のメリット
についてお話ししましたが、
今回は身体の中から改善する温活レシピをご紹介☆

秋の気温はそれほど短く、
今年は一気に寒さが来るそうですね（´-`）.｡oO
その前に身体の中からホカホカ〜しておきましょ(#^.^#)

外食でも
手料理でも、
なるべく簡単に食べられるものがよいですね٩(^‿^)۶

そんな料理の一つとして「ポトフ」❤︎
根菜など好きなお野菜をたくさん入れて煮込み、
あとは身体を温める薬味によって味も
いろいろアレンジできますよ（╹◡╹）

豚肩ロースの塊をゴロゴロ入れ、
野菜を入れ、グツグツと☆
できればローリエ、白ワイン入れると風味が人一倍いいですね(*^^*)

薬味ソースとして、
●ごま油に一味やコチュジャンを入れた辛味ソース
●オリーブ油に柚子胡椒、大葉、パクチーなどを入れたさっぱりソース
●オリーブ油に塩麹、ネギなどを入れた和風ソース
●オリーブ油に玉ねぎ、にんにく、生姜、卵黄で生姜ソースetc...

このように、
薬味はなんでも自由に好きなもので❤︎(^_^*)
温活レシピで、
美味しく食べて、身体の中からホカホカになりましょッ(๑˃̵ᴗ˂̵)

☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎☆☆☆❤︎
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代謝アップ☆名古屋市 冷え性 温活

2016年10月06日 [記事URL]

こんにちは♬
きょうは先日の続き、
温活について(^-^)

身体に現れるさまざまな不調は
たどっていくと冷え性と関係してきます。
その冷えを解消することで、
健康的な美しいボディも保つことができます^ - ^

血液というのは、
身体中に栄養、酸素を運び 、熱を産出し、
老廃物を回収する役割がある。

その血流が滞ると身体中のどこかで故障が起きるのです。
まずは運動をし、身体が温まる食事をし、
冷やさない生活習慣を心がけてみましょ❤︎

そうすることで、
まず「代謝アップ‼︎」します^ ^

代謝が上がると基礎代謝がアップし、
消費エネルギー量が増え、
なんと太りにくくなるんですねッ♬^ ^
より効果的なのは、
適度な運動をするとよいですね(*^^*)

寒さが本格的になる前に、
冷え知らずの身体、ボディコンディション整えましょ☆(^ ^)

冷えを解消することで、
他にもたくさんメリットがあるので、
次回またブログアップします（╹◡╹）

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冷えるのはなぜ？？☆名古屋市 冷え性 むくみ 肩こり

2016年09月21日 [記事URL]

こんにちは(^_^*)
きょうは
「冷えやすい身体の作り」について☆

特に女性は男性よりも
身体が冷える作りになりやすいですが、
その原因として、３つあげられます。

その1つ目は、
＜月経の影響＞
生理になると、貧血が起こりやすくなり、
血量が足りないということは、
酸素を体中へ運びづらくなるということなので、
結果、エネルギーを生み出しにくくなり
身体が冷えやすくなるんです。

２つ目は
＜女性ホルモンの影響＞
女性ホルモンの乱れは、
体温を調整する神経に影響を与えます♪

その神経が乱されると
体温の調整が難しくなり、
室内外の気温差に対応できなくなってしまうのですね; ;

３つ目が、
＜ダイエットの影響＞
特に女性はダイエットをする方が多く、
いつまでも「若く美しく」と願う女性にとって
永遠の課題といえますね。

でも、
無理な食事制限や野菜ばかりの食事、
偏った食事を続けると、
栄養が不足し体温を保てなくなってしまうのです(･_･;

このような原因から、
身体を冷やすことに突き進んでしまうので、
特に女性の方は、
身体を冷やさないように、
これからの季節は気をつけて過ごせるとよいですね(*^^*)

身体を冷やさない身体づくり、
温活！については、
またブログ記事を楽しみにしていてくださいませ☆^ ^

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