名古屋市 風邪知らず ☆胃腸を強く - 名古屋出張マッサージ「ボディ スタジオ エミュ」

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名古屋市 風邪知らず ☆胃腸を強く

2017年11月24日

こんにちは(^-^)
もう12月中旬並みの寒さですね。

寒さから乾燥もひどくなり、
ウィルス感染しやすくなるので、
ウィルス予防できるように胃腸を強化しておくと良いですね。

胃腸を強くするって？？

全身の免疫に関わる細胞の約7割は
胃腸に集まっています。
腸が正常に働いてれば、
外から入ってきたウイルスなどを感知して
外に追い出すことができるのです。

胃腸力が弱い状態だとその感知能力も下がって
いるので上手に追い出すことができません。。。

これが風邪をひきやすくなつ原因なんですね。

健康に胃腸を強くするには、
強くする食べ物を摂取すると良いですね。

どんな食べ物が良いかと言うと、、、
●発酵食品
胃腸の働きを良くするには
腸内環境を整える必要があります。
効果が期待できるのが発酵食品です。
発酵食品には腸内細菌のバランスを整える働きがあります。

・ヨーグルト
・納豆
・漬物
・味噌

●食物繊維
食物繊維も腸内環境を改善してくれます。
食生活の変化で、食物繊維は不足がちです。
海藻類やキノコ類を意識して食べると良いですね。

●ネバネバ食材
ネバネバと粘り気のある食べ物は
胃腸を整える効果がある食べ物が多いですね。

・納豆
・山芋
・オクラ
・モロヘイヤ
・メカブ
・もずく
・なめこ

他にもたくさんありますが、
手軽にそのまま摂取できるものから、
意識してお食事のメニューに取り入れてみてください^ - ^

風邪知らずな健康な身体をつくっていきましょう☆

一日でも早く、「健康なカラダ」「笑顔」...　が戻り持続しますように、
名古屋出張マッサージ
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