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お風呂で汗をかきましょ☆名古屋市 温活 リンパ

2017年05月02日

こんにちは(o^^o)
連休はいかがお過ごしですか。
快晴でお出かけすると、最高に気持ちがよいですね♡

本日は
温活で巡りのよい身体づくり☆のお話しです^ ^
緑緑しく、爽やかなこの時期は、
ジム行ったり、スポーツしないと汗をかきにくい時期でもあります。

日中は、気温も高くなり
エアコンがきいていたり、
冷んやりしたドリンクで喉を潤したくなりますね！

冷んやり、冷んやりしていると
だんだん身体は冷え、体温が下がり気味に^ ^;
真夏の前に、も一度身体を見直していきたいですね^ ^

冷えはむくみの大敵とブログでお話ししてきましたが、
体温が1℃下がると基礎代謝が12%低下するため、
むくみや太りやすい原因にもなります;;;

また、身体が冷えると水分や脂肪が溜まりやすくなるため、
血液やリンパ液の循環も低下することで、むくみ＆セルライトができやすくなるのですね。

まず、身体を温めるのに一番よいのはお風呂に入ること^ - ^
むくみなどに有効な入浴法は、38〜40度くらいぬるめの温度に、
みぞおちの下まで10分程度浸かる半身浴。

頭や顔から汗が噴き出るぐらいまで浸かり、
全身の血行がよくなることでデトックス効果が期待できます。
心地よく、リラックスしながら浸かることが一番大切ですね^ ^
毎日お湯に浸かる習慣をつけて、たっぷり汗をかきましょ(＾ｰ^)

連休中、営業しております☆
本日もよろしくお願いします^_^

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